Баскетбол

Дёмина Юлия
Александровна

Подписано цифровой
подписью: Дёмина Юлия
Александровна
Дата: 2026.06.16 16:19:11
+05'00'

Авторы программы:
Исаева Светлана Геннадьевна – заместитель директора по учебно-спортивной
работе муниципального образовательного учреждения дополнительного
образования Спортивная школа «Уралец» Ирбитского МО.
Карькова Валерия Алексеевна–методист муниципального образовательного
учреждения дополнительного образования Спортивная школа «Уралец»
Ирбитского МО.
Янчук Владимир Николаевич – тренер – преподаватель муниципального
образовательного учреждения дополнительного образования Спортивная школа
«Уралец» Ирбитского МО.

Рецензенты:
Казаков Александр Михайлович – директор муниципального
казенного
учреждения «Центр развития образования» Ирбитского МО.
Долгих Наталья Михайловна – заместитель начальника Управления образования
Ирбитского МО.

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «Баскетбол» разработана на основе федерального стандарта спортивной
подготовки по виду спорта «Баскетбол», утвержденного приказом Министерства
спорта РФ от 14 ноября 2025 г. № 954 “Об утверждении федерального стандарта
спортивной подготовки по виду спорта «Баскетбол».
Программа предназначена для организации работы по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки по виду спорта «Баскетбол»
в МОУ ДО Спортивная школа «Уралец». Программный материал объединен в
целостную систему многолетней спортивной подготовки баскетболистов.

СОДЕРЖАНИЕ
1.
1.1.

1.2.
2.
2.1.
2.2.
2.3.

2.4.
2.5.

2.6.

2.7.
2.8.
2.9.
2.10.
3.

3.1.
3. 2.
3. 3.

Общее положение.
Название дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки. Нормативно-правовые документы,
регламентирующие процесс спортивной подготовки.
Цель и задачи дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол».
Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Требования для зачисления лиц на программу спортивной
подготовки.
Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку в
спортивных соревнованиях.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество
лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах
спортивной подготовки.
Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.
Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов
спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки.
Календарный план воспитательной работы.
План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним.
Планы инструкторской и судейской практики.
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств.
Система контроля (контрольные и контрольно-переводные
нормативы (испытания) по видам спортивной подготовки и
уровень спортивной квалификации лиц, проходящих
спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной
подготовки).
Требования к результатам прохождения программы, в том числе к
участию в соревнованиях.
Оценка результатов освоения дополнительной образовательной
программы.
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной
квалификации обучающихся по годам и этапам спортивной
подготовки.
Рабочая программа по баскетболу.
3

5-7
5-6

6-7
7-23
7-9
9-10
10

10-11
11-12

13-14

15-18
18-20
20-21
21-23
23-27

23-24
24-25
25-27

28-51

4.1.
4. 2.
4. 3.

4.4.

4.5.
5.
5.1.
5.2.
5.3.

Описание учебно-тренировочного процесса.
Программный материал учебно – тренировочных занятий и учебно
- тематический план этапа начальной подготовки.
Программный материал учебно – тренировочных занятий и
учебно - тематический план учебно-тренировочного этапа (этапа
спортивной специализации).
Программный материал учебно – тренировочных занятий и
учебно - тематический план этапа совершенствования
спортивного мастерства.
Рабочая программа тренера – преподавателя. Приложение 2.
Условия
реализации
дополнительной
образовательной
программы спортивной подготовки
Материально-технические условия реализации Программы.
Кадровые условия реализации Программы.
Информационно-методические условия реализации Программы
Приложения.

28-31
31-37
38-46

47-51

52
52-57
52-55
55-56
56-57

1. Общие положения.
1.1. Название дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки. Нормативно-правовые документы, регламентирующие процесс
спортивной подготовки.
Настоящая Дополнительная образовательная программа спортивной
подготовки по виду спорта «баскетбол»
предназначена для организации
образовательной деятельности по спортивной подготовке по виду спорта
«баскетбол» с учетом совокупности минимальных требований к спортивной
подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по
виду спорта «баскетбол» и утвержденным приказом Министерства спорта РФ от
14 ноября 2025 г. № 954 “Об утверждении Федерального Стандарта спортивной
подготовки по виду спорта «Баскетбол».
Программа является нормативным документом МОУ ДО спортивная школа
«Уралец», определяющим объём, порядок, содержание изучения программного
материала по виду спорта «баскетбол», требования к уровню спортивной
подготовки обучающихся, является основным документом планирования и
организации учебно-тренировочного процесса.
Программа составлена с учетом следующих нормативных правовых актов,
определяющих и регламентирующих образовательную деятельность:
• Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
• Федеральный закон от 30.04.2021г. № 127-ФЗ «О внесении изменений в
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
• Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 14.11.2025 № 954
"Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта
"баскетбол";
• 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи», утвержденные
постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020
года №28;
• Приказ Министерства просвещения РФ от 27.07.2022г № 629 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
• Приказ Минспорта России от 07.07.2022 № 575 «О внесении изменений в
требования к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных
сборных команд Российской Федерации»;
• Приказ Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об особенностях
организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки»;
• Приказ Министерства спорта РФ от 27 января 2023 г. № 57 "Об утверждении
порядка приема на обучение по дополнительным образовательным программам
спортивной подготовки";
• Приказ Министерства здравоохранения РФ от 23.10.2020 № 1144н "Об
утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам,
5

занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о
• Устав спортивной школы.
1.2. Цель и задачи дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол».
Целью реализации программы является достижение спортивных
результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в
учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и
поэтапного процесса спортивной подготовки.
Программный материал объединён в целостную систему многолетней
спортивной подготовки и предполагает решение следующих задач:
- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней
физической подготовленности и укреплению здоровья;
- подготовка спортсменов высокой квалификации,
- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким
уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов.
Задачи начального этапа подготовки:
— формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «баскетбол»;
—получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в
том числе о виде спорта «баскетбол»;
—формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта
«баскетбол»;
—повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
—обеспечение участия в соревнованиях, начиная с первого года обучения на
этапе начальной подготовки;
—укрепление здоровья.
Задачи
учебно-тренировочного
этапа (этапа спортивной
специализации):
—формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «баскетбол»;
—формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, теоретической, технической, тактической и психологической
подготовленности, соответствующей виду спорта «баскетбол»;
—обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
—укрепление здоровья.
Задачи этапа совершенствования спортивного мастерства:
—повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности;
—обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;

—сохранение здоровья.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен
вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки
для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки, ее продолжительность составляет 15% от общего количества часов,
предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации,
реализующей дополнительную образовательную программу спортивной
подготовки.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительной
образовательной
программы
спортивной
подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:
-на этапе начальной подготовки - двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех
часов
- на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных
соревнованиях.
2. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки.
2.1.Требования к зачислению на программу.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Минимальный возраст для зачисления:
 на этап начальной подготовки - 8 лет;
 на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) – 11 лет;
 на этап спортивного совершенствования – 15 лет.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства
не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорт
«баскетбол» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду
спорта «баскетбол» не ниже всероссийского уровня.

При подаче заявления для предварительного отбора и зачисления
представляются следующие документы:
а) копия документа, удостоверяющего личность поступающего, или копия
свидетельства о рождении;
б) копия документа, удостоверяющего личность родителя (законного
представителя) несовершеннолетнего поступающего, и (или) документа,
подтверждающего родство, установление опеки или попечительства;
в) медицинское заключение о допуске к прохождению спортивной подготовки;
г) фотографии размером 3х4 в количестве 2-х штук.
Заявление и документы подаются одним из следующих способов:
а) лично в Организацию;
б) через операторов почтовой связи общего пользования заказным письмом с
уведомлением о вручении;
в) в электронной форме (документ на бумажном носителе, преобразованный в
электронную форму путем сканирования или фотографирования с обеспечением
машиночитаемого распознавания его реквизитов) посредством электронной
почты Организации или электронной информационной системы Организации, в
том числе с использованием функционала сайта Организации, или иным
способом с использованием информационно-телекоммуникационной сети
"Интернет".
Претендент должен успешно сдать вступительные нормативы в соответствии
с ФССП по виду спорта «баскетбол».
Нормативы ОФП и СФП для зачисления на этап начальной подготовки по
виду спорта «баскетбол»
№
п/п
1.1.
1.2.

2.1.
2.2.

Норматив
Единица
измерения мальчики
девочки
1.
Нормативы общей физической подготовки
не более
Челночный бег 3х10 м
с
10,5
10,8
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
110
105
1. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
20
16
не более
Бег на 14 м
с
3,5
4,0
Упражнения

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации) по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив

юноши/
мужчины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество
в упоре лежа на полу
раз
13
не более
Челночный бег 3х10 м
с
9,2
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
150
8

девушки/
женщины

7
9,4
135

1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.

3.1.

3.2.

Поднимание туловища
не менее
количество
из положения лежа на спине
раз
33
28
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча
с
20 м
4,8
5,0
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
35
30
не более
Челночный бег 10
с
площадок по 28 м
65,0
70,0
не более
Бег на 14 м
с
3,0
3,4
3. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной
Не устанавливается
подготовки (до трех лет)
Спортивные разряды – «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
Период обучения на этапе спортивной
разряд», «первый юношеский
подготовки (свыше трех лет)
спортивный разряд», «третий
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап
совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
3.1.

Норматив
юноши/
девушки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество раз
в упоре лежа на полу
37
16
не более
Челночный бег 3х10 м
с
7,1
7,9
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
218
183
Поднимание туловища
не менее
из положения лежа на спине
количество раз
50
44
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча 20 м
с
4,6
4,8
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
39
34
не более
Челночный бег 10 площадок
с
по 28 м
60,0
65,0
не более
Бег на 14 м
с
2,6
2,9
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»
Упражнения

Единица измерения

2.2. Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку в
спортивных соревнованиях.
9

Требования:
–соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно
Единой всероссийской спортивной классификации, и правилам вида спорта
«баскетбол»;
–наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
– соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Образовательное учреждение направляет обучающегося на спортивные
соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным
планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений
(регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.
В зависимости от условий и организации, учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «баскетбол».
2.3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки.
Этапы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства

Срок реализации этапов Возрастные границы лиц,
спортивной подготовки проходящих спортивную
(лет)
подготовку (лет)
3
8

Наполняемость
(человек)
15

2.4. Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год с учетом непрерывности спортивной
подготовки и обязательной самостоятельной работой обучающегося не более20 %
от общего объема.
Наименование этапа подготовки
Начальная подготовка
1 год
2 год
3 год
Учебно-тренировочный (спортивная
специализация)

Объем в неделю (час)

Объем в год (час)

6
6
8

312
312
416

1 год
2 год
3 год
4 год
5 год
Спортивное совершенствование -1 год

10
10
12
12
14
16

520
520
624
624
728
832

2.5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Основными формами обучения являются групповые и индивидуальные
тренировочные и теоретические занятия.
Виды (формы) обучения тренировочных занятий, применяющиеся при
реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки:
- учебно-тренировочные занятия;
- учебно-тренировочные мероприятия;
- спортивные соревнования, согласно объему соревновательной деятельности;
- формы аттестации – промежуточная - для перевода на последующий год
обучения, итоговая, для перевода на последующий этап обучения.
Аттестация проводится в форме контрольно-переводных испытаний.
Применяются беседы, экскурсии, индивидуальные занятия.
Учебно-тренировочные занятия являются самыми малыми завершёнными
структурными компонентами системы спортивной подготовки. Объединённые в
определённую последовательность, тренировки образуют более крупные циклы и
этапы подготовки.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительной
образовательной
программы
спортивной
подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки - двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех
часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
Учебно-тренировочные мероприятия

№
п/п

Виды тренировочных сборов

Учебно-тренировочные мероприятия по
1.1. подготовке к международным
спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные мероприятия по
1.2. подготовке к чемпионатам России,
кубкам России, первенствам России
Учебно-тренировочные мероприятия по
1.3. подготовке к другим всероссийским
спортивным соревнованиям

Предельная продолжительность тренировочных сборов
по этапам спортивной подготовки (количество дней)
УчебноЭтап
Этап
тренировочный этап совершенствования
начальной
(этап спортивной
спортивного
подготовки
специализации)
мастерства
-

Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к официальным спортивным
1.4. соревнованиям субъекта
14
14
Российской Федерации, Федеральной
территории «Сириус»
Специальные учебно-тренировочные мероприятия.
Учебно-тренировочные мероприятия по
2.1. общей и (или) специальной физической
14
18
подготовке
2.2. Восстановительные мероприятия
До 10 суток
Мероприятия для комплексного
До 3 суток, но не
2.3.
медицинского обследования
более 2 раз в год
До 21 суток подряд и не более
Учебно-тренировочные мероприятия в
2.4.
двух учебно-тренировочных
каникулярный период
мероприятий в год
Просмотровые учебно-тренировочные
2.5.
До 60 суток
мероприятия

Спортивные соревнования (объем соревновательной деятельности)
Планируемый объем соревновательной деятельности установлен в программе
по типу спортивных соревнований: контрольные отборочные и основные.
В
объеме соревновательной деятельности учтены задачи спортивной подготовки,
уровень подготовленности и состояние тренированности по дополнительной
программе.
Количество спортивных соревнований указано в соответствии с единым
календарным планом региональных, межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных и спортивных мероприятий и с учетом значений,
утвержденных в государственном (муниципальном) задании.
Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня
подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических
качеств, выявляются сильные и слабые стороны спортсмена. Контрольную
функцию могут выполнять как официальные спортивные соревнования различного
уровня, так и специально организованные школой, тренером-преподавателем.
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора спортсменов в состав
сборной команды или для контроля за уровнем их подготовленности.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных
результатов и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.
Объем соревновательной деятельности
Этапы и годы спортивной подготовки
Виды
Этап
спортивных
начальной
соревнований, подготовки
игр
До Свыше
года года

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
До трех лет Свыше трех
лет

Этап совершенствования
спортивного мастерства
1

Контрольные

Отборочные

Основные

Матчи

2.6. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов
спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного процесса на
этапах спортивной подготовки
Учебный план определяет общую структуру планируемого учебнотренировочного процесса. Соотношение и последовательность видов подготовки
выступает в качестве одного из основных механизмов реализации программы.
Представленные в учебном плане виды подготовки: теоретическая подготовка,
учебно-тренировочные мероприятия, инструкторская и судейская практика,
антидопинговые, воспитательные, аттестационные мероприятия, медикобиологическое обследование являются неотъемлемой частью тренировочного
процесса.
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
№
п/п

1.
2.
3.
4.

Виды спортивной
подготовки и иные
мероприятия
Общая физическая
подготовка (%)
Специальная физическая
подготовка (%)
Участие
в спортивных
соревнованиях (%)
Техническая подготовка
(%)
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
Инструкторская и
судейская практика (%)
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
Интегральная подготовка
(%)

Этапы и годы спортивной подготовки
Учебно-тренировочный Этап совершенствоЭтап начальной
этап (этап спортивной
вания спортивного
подготовки
специализации)
мастерства
До
Свыше До трех Свыше трех
1год
года
года
лет
лет
18-20

16-18

14-16

10-12

12-14

14-16

16-18

18-20

5-10

7-12

7-14

30-32

28-30

24-26

20-22

12-14

14-18

16-18

20-24

1-3

1-4

2-4

1-3

2-4

4-6

8-10

10-12

16- 18

16-20

18-24

Годовой учебно-тренировочный план

№
п/п

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

Этап начальной
подготовки
До года Свыше года
НП-1
НП-2 НП-3
Виды подготовки и иные мероприятия

Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Интегральная подготовка
Контрольные мероприятия (тестирование и
контроль)
Инструкторская практика

Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный этап(этап
спортивной специализации)
До трех лет
Свыше трех лет

Этап совершенствования
спортивного мастерства

УТ-1

УТ-2 УТ-3 УТ-4
УТ-5
СС-1
Недельная нагрузка в часах
6
6
8
10
10
12
12
14
16
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2

3
3
3
Наполняемость групп (человек)
12
12
12
12
120
146
146
150
80
104
104
122
28
36
36
48
120
120
120
120
36
36
36
48
16
18
18
18
18
18
18
24
76
100
100
122

15
74
32
6
98
22
16
10
40

15
96
64
12
114
24
16
14
58

12
120
80
28
120
36
16
18
76

4
148
150
60
130
66
20
28
144

Судейская практика
Медицинские, медико-биологические
мероприятия
Восстановительные мероприятия

Общее количество часов в год

312

10
416

520

624

728

832

Самостоятельная работа

104

124

145

166

2.7. Календарный план воспитательной работы.
№
п/п

1.
1.1.

1.2.

1.3.

2.
2.1.

2.2.

Направление работы

Мероприятия

Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей.
Инструкторская практика
Учебно-тренировочные занятия, в рамках
которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения
учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного
занятия в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному
процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе.
Профессиональное
- профориентационные мероприятия: викторины,
просвещение, диагностика, беседы, тематические групповые занятия, цикл
консультация и др.
занятий и др.
- встречи с представителями учебных заведений.
- участие в конкурсах и спортивных
соревнованиях.
Здоровьесбережение
Организация и проведение
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
мероприятий, направленных предусмотрено:
на формирование здорового - формирование знаний и умений
образа жизни
в проведении дней здоровья и спорта,
спортивных фестивалей (написание положений,
требований, регламентов к организации и
проведению мероприятий, ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта.
Режим питания и отдыха
Практическая деятельность и
восстановительные процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
15

Сроки
проведения

В течение
года

2.3

3.
3.1.

3.2.

3.3.

4.
4.1.

тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций).
Закаливающие процедуры.
В течение
Практическая деятельность и
восстановительные процессы обучающихся: года
- знание способов закаливания и укрепления
иммунитета).
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие
В течение
(воспитание патриотизма,
мероприятия с приглашением именитых
года
чувства ответственности
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
перед Родиной, гордости за обучающимися и иные мероприятия,
свой край, свою Родину,
определяемые организацией, реализующей
уважение государственных дополнительную образовательную программу
символов (герб, флаг, гимн), спортивной подготовки.
готовность к служению
Отечеству, его защите на
примере роли, традиций и
развития вида спорта в
современном обществе,
легендарных спортсменов в
Российской Федерации, в
регионе, культура
поведения болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)
Практическая подготовка
Участие в:
В течение
(участие в физкультурных - физкультурных и спортивно-массовых
года
мероприятиях
и мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том
спортивных соревнованиях числе в парадах, церемониях открытия
и иных мероприятиях)
(закрытия), награждения на указанных
мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки;
Ориентация учащихся на
Участие в:
В течение
ценности отечественной
- месячник патриотического воспитания
года
культуры, формирование
- «Самородок Ирбитского края»;
ценностного отношения к
- «Майская радуга»;
семье, школе, Родине, к её
- посещение музеев выставок родного края и т.д.
культурно-историческому
прошлому.
Развитие творческого мышления.
Практическая подготовка
В течение
Семинары, мастер-классы, показательные
(формирование умений и
года
выступления для обучающихся,
навыков, способствующих
направленные на:
достижению спортивных
- формирование умений и навыков,
результатов).
способствующих достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
16

- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов;
5. Правовое воспитание
Теоретическая подготовка. Проведение бесед:
В течение
Социальная роль человека в - Дисциплина, форма одежды на занятиях.
года
обществе. (Формирование
- Право на образование.
навыков социально-активного - Право на свободу и защиту.
поведения личности, основ - Право на собственное мнение, свободное
правовых знаний, общего
выражение мысли.
собственного «Я»).
- Право на получение информации.
- Право на защиту от насилия и жестокого
обращения.
- Право на медицинское обслуживание.
- Право на отдых и досуг.
- Право на дополнительную помощь со стороны
государства, если есть особые потребности.
6. Трудовое воспитание.
Профессионального
Участие в:
В течение
самоопределения в соответствии - Субботники по благоустройству стадионов,
года
с индивидуальными
спортплощадок, залов.
способностями учащихся.
- Встречи с профессиональными спортсменами,
(формирование ценностных людьми, добившимися высоких результатов в
профессиональной, общественной деятельности.
установок, уважительного
- Изучение литературы по выбранному виду
отношения к трудовой
спорта: история развития, выдающиеся
деятельности, развитие
спортсмены, рекорды и д.р.
способности трудиться).
- Организация и судейство соревнований
учащимися («Юный судья»).
7. Валеологическое воспитание
Участие в:
В течение
Сознательного отношения к
года
своему здоровью, здоровью - Муниципальная акция, посвященная Международному
дню
«Борьбы
со
СПИДом»
и
др
окружающих (поведения в
- Беседы по правилам гигиены, требованиям к
различных жизненных
уходу
за спортивной формой:
ситуациях на основе
«Необходимость регулярного прохождения
принципов личной
безопасности; профилактика медицинского осмотра».
«Вредные привычки и их влияние на здоровье
вредных привычек).
человека».
Беседа «Типы несчастных случаев. Определение
основных понятий: травма, повреждение, несчастный случай. Суицид.»
Беседа «Профилактика курения, употребления алкогольных
и наркотических средств»
8. Работа с родителями
Укрепление связи семьи и Проведение родительских собраний в группах по В течение
школы
темам:
года
1) Разъяснения возможных правовых последствий
нарушающих ими правил дорожного движения
РФ, допущенных ими при сопровождении
несовершеннолетних.
2) Информация о проводимых профилактических
мероприятиях
во
взаимодействии
с
Госавтоинспекцией
по
предупреждению
травмирования и гибели детей в ДТП («Внимание
17

дети!», «Горка», «Неделя безопасности»)
3)Роль родителей в профилактике детского
дорожно-транспортного травматизма. Как влияет
на безопасность детей поведение родителей на
дороге. Дети во всем подражают взрослым.
4) Посещение родительских собраний в
образовательных
учреждениях
с
целью
привлечения детей к занятиям физической
культурой и спортом по видам, которые
культивируются в спортивной школе.
Привлечение родителей к проведению
туристических походов, организации
мероприятий.
Приглашение родителей на соревнования в
качестве зрителей, судей, участников,
помощников.
«Праздник спортивной дружбы», посвященный
дню защиты детей» с участием родителей.

2.8. План мероприятий,
направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним.
Этап
спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его форма

Беседы о ЗОЖ.
Здоровое питание.
Особенности питания спортсмена,
занимающегося баскетболом.
Допинг. Беседа о последствиях приема
допинга.
Употребление допинга, как проявление
Учебнослабости характера.
трениро
Допинг, как зависимость, болезнь.
вочный
Ознакомление с антидопинговыми
этап
правилами России.
(спортивной
Ознакомление с антидопинговыми
специали
правилами международных организаций.
зации)
Совместный просмотр и обсуждение
документальных и художественных
фильмов о последствиях приема допинга
Знание антидопинговых правил России.
Этап
Знание антидопинговых правил
спортивного международных организаций.
совершенств Совместный просмотр и обсуждение
ования
документальных и художественных
фильмов о последствиях приема допинга…
Этап
начальной
подготовки

Сроки
проведения
в течение
года

Рекомендации по
проведению
мероприятий
Результат -знание
примерного
правильного
рациона питания

В период
предсорев
новательной
и
соревновате
льной
деятель
ности

Результат -знание
последствий
применения
допинга. Форма
контроля - опрос

в течение
года

Форма контроля –
опрос и
тестирование

Теоретическая часть.
Организации, осуществляющие спортивную подготовку, обязаны реализовывать
меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно
проводить с лицами, проходящими спортивную подготовку, занятия, на которых до
них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья спортсменов,
об ответственности за нарушение антидопинговых правил; знакомить лиц,
проходящих спортивную подготовку под роспись с локальными нормативными

актами, связанными с осуществлением спортивной подготовки, а также с
антидопинговыми правилами по соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и борьбе с
ним, включают следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для спортсменов и
персонала спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в организациях,
осуществляющих спортивную подготовку;
- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая
программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила соревнований, являются
спортивными правилами, по которым проводятся соревнования. Спортсмены
принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе,
взятой у спортсмена.
2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение спортсменом порядка предоставления информации о
местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг
контроля со стороны спортсмена или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
спортсмена или персонала спортсмена.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому
спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или запрещенного
метода, или назначение или попытка назначения любому спортсмену во
внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или запрещенного метода,
запрещенного во внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование
или преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого спортсмена является недопущение попадания
запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование запрещенного
метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое внимание на
использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих странах
правительства не регулируют соответствующим образом их производство. Это
означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не соответствовать
субстанциям, указанным на его упаковке.

Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по проверке
препаратов, рисках использования биологически-активных добавок, процедуре
допингконтроля, а также о документах, регламентирующих антидопинговую
деятельность, должна быть размещена на информационном стенде организации,
осуществляющей спортивную подготовку. Также, должен быть актуализирован раздел
«Антидопинг» на сайте организации со всеми необходимыми материалами и ссылками
на сайт РАА «РУСАДА».
Для создания среды, свободной от допинга, и поддержания уровня
образованности спортсменов и персонала спортсменов, на постоянной основе,
необходимо реализовывать образовательные программы со спортсменами и
персоналом спортсменов на обязательной основе в соответствии с ежегодным планомграфиком антидопинговых мероприятий в организации, осуществляющей спортивную
подготовку.
2.9. Планы инструкторской и судейской практики.
Этап
спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его форма

Сроки
проведения

Рекомендации по
проведению
мероприятий

Этап
Не
не
начальной
не предусмотрено
предусмотрено предусмотрено
подготовки
УчебноПроведение отдельно подготовительной
в течение
Лекционный и
тренировочный (разминки) или заключительной частей
года
практический
этап
учебно-тренировочного занятия по
материал.
спортивной
Знание и
предварительному согласованию и в
специализации присутствии тренера-преподавателя.
применение на
практике знаний
Организация и проведение подвижных игр
На
Двигательные качества человека.
Способы и методы развития физических
в течение года соревнованиях
муниципального
качеств.
уровня Контроль и дозирование физической
работа в качестве
нагрузки при помощи подсчета частоты
помощника
сердечных сокращений.
предсоревно- судьи с 14 лет.
Изучение современных правил проведения
вательный и
Тестирование
соревнований.
соревновазнаний
обязанностей
Обязанности судей, секретарей.
тельный
судей и
Работа в качестве помощника на
период
секретаря.
соревнованиях судьям, (этап спортивной
специализации -1,2,3 год обучения).
Работа на соревнованиях в качестве
судьи, (этап спортивной специализации –
4,5 год обучения).
Этап
Проведение отдельно подготовительной
спортивного (разминки) и заключительной частей
в течение года
совершенство- учебно-тренировочного занятия с
Судейство
вания
обучающимися начальной подготовки и
муниципальных
этапа спортивной специализации по
соревнований.
предварительному согласованию и в
присутствии тренера-преподавателя.
Изучение современных правил проведения
соревнований
Изучение обязанностей судей.

2.10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
20

восстановительных средств
Этап
спортивной
подготовки

Сроки
Содержание мероприятия и его
форма

проведен
ия

При
поступле
нии
на
программ
у
В течение
года

Рекомендации по организации
рационального питания
доводятся до сведения
родителей на родительском
собрании.
Проветривание помещений.
Соблюдение температурных
требований для занятий на
свежем воздухе. Контроль
спортивной формы,
спортивного инвентаря
обучающихся.
Обеспечение
здоровьесберегающих подходов
в организации занятий.

В течение
года

Присутствие тренерапреподавателя при проведении
УМО
Учебно-тренировочные
мероприятия проводятся в
период каникул.
В подготовительном и
переходном периодах
увеличивается доля
естественных и гигиенических
средств восстановления.
Тщательное планирование,
предусматривающее «дни
отдыха» после больших
нагрузок.
Педагогическое наблюдение за
состоянием обучающегося,
своевременная корректировка
учебно-тренировочного
процесса.

В течение
года

Присутствие тренерапреподавателя при проведении
УМО
Учебно-тренировочные
мероприятия проводятся в

1.Медицинский контроль –
допуск (1 год обучения)

Этап
начальной
подготовки

Медицинский контроль –
текущий
2. Медико-биологические
мероприятия заключаются в
организации рационального
питания на дому.
3.Восстановительные средства
преимущественно естественные,
гигиенические, педагогические.

1.Углубленный медицинский
осмотр ежегодно и по мере
необходимости. Медицинский
осмотр по допуску к участию в
соревнованиях.
2. Медико-биологические
мероприятия заключаются в
организации рационального
питания на дому и в условиях
учебно-тренировочных
мероприятий (сборов) 1-2 раза в
год продолжительность по 1
Учебнонеделе.
тренироДополнительная витаминизация
вочный
по рекомендации УМО.
этап
3.Восстановительные средства:
(спортивной
1) естественные и гигиенические
специали(прогулки на свежем воздухе,
зации)
плавание, контрастный душ,
баня, дневной сон);
2) педагогические;
3) медико-биологические
(физиотерапевтические
процедуры, массаж,
самомассаж);
4) психологические
(использование аутогенной
тренировки, методов
психологической коррекции
состояний обучающегося).
Этап
1.Углубленный медицинский
спортивосмотр 2 раза в год и по мере
ного
необходимости. Медицинский
совершенст осмотр по допуску к участию в
вования
соревнованиях.

Рекомендации по проведению
мероприятий

2. Медико-биологические
мероприятия заключаются в
организации рационального
питания на дому и в условиях
учебно-тренировочных
мероприятий (сборов) 2 раза в
год продолжительность по 1
неделе. Дополнительная
витаминизация по рекомендации
УМО.
3.Восстановительные средства:
1) естественные и гигиенические
(прогулки на свежем воздухе,
плавание, контрастный душ,
баня, дневной сон);
2) педагогические;
3) медико-биологические
(физиотерапевтические
процедуры, массаж,
самомассаж);
4) психологические
(использование аутогенной
тренировки, методов
психологической коррекции
состояний обучающегося).

период каникул.
В подготовительном и
переходном периодах
увеличивается доля
естественных и гигиенических
средств восстановления.
Тщательное планирование,
предусматривающее «дни
отдыха» после больших
нагрузок.
Педагогическое наблюдение за
состоянием обучающегося,
своевременная корректировка
учебно-тренировочного
процесса.

3. Система контроля (контрольные и контрольно-переводные нормативы
(испытания) по видам спортивной подготовки и уровень спортивной
квалификации лиц, проходящих спортивную подготовку, по годам и этапам
спортивной подготовки).
3.1. Требования к результатам прохождения программы, в том числе к участию
в спортивных соревнованиях.
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки,
обучающемуся необходимо:
На этапе начальной подготовки:
 изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
 знать режим дня спортсмена;
 знать основы закаливания;
 знать основы спортивного сбалансированного питания;
 знать и уметь осуществить самоконтроль по частоте сердечных сокращений
при занятиях физической культуре и спортом;
 иметь устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом;
 повысить уровень физической подготовленности и гармоничное развитие
физических качеств;
 овладеть основами техники вида спорта «баскетбол» – ведение, прием,
передача мяча;
 повысить уровень физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
 получить начальный опыт соревновательной подготовки, начиная с 1-го
года обучения;
22

 принять участие в официальных спортивных соревнованиях, начиная c
первого года обучения;
 ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
 укрепление здоровья.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
 иметь устойчивый интерес к занятиям видом спорта «Баскетбол»;
 знать правила безопасности при занятиях видом спорта «Баскетбол» и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
 знать современное развитие баскетбола в мире;
 знать физиологические основы физической культуры и спорта;
 основные принципы самостоятельных занятий;
 вести дневник самоконтроля;
 знать правила соревнований;
 соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
 изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
 овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«Баскетбол»;
 изучить антидопинговые правила;
 соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
 иметь положительную динамику (рост) уровня физической, технической,
тактической, теоретической и психологической подготовленности;
 ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки;
 ежегодно принимать участие в официальных спортивных соревнованиях в
соответствии с программными требованиями;
 иметь навык соревновательной деятельности;
 выполнить требования к спортивной квалификации в соответствии с
программными требованиями;
 по окончании обучения на этапе получить уровень спортивной
квалификации (спортивный разряд), необходимый для зачисления и
перевода на этап совершенствования спортивного мастерства – «третий
спортивный разряд», «второй спортивный разряд;
 укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
 иметь положительную динамику роста, в соответствие с программными
требованиями уровня физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовленности;
 соблюдать режим дня спортсмена, включая самостоятельную подготовку,
восстановление и питание;
 овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «баскетбол»;
 выполнить план индивидуальной подготовки;
 закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
 соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
23

 ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
 совершенствовать спортивные двигательные навыки в условиях
соревновательной деятельности;
 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня муниципальных, межмуниципальных, региональных,
межрегиональных спортивных соревнований;
 показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного
разряда «первый спортивный разряд» не реже одного раза в два года;
 знать способы и выполнять мероприятия по сохранению здоровья.
3.2. Оценка результатов освоения дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки.
Результатами реализации программы спортивной подготовки на каждом из этапов
и отдельно по каждому году является комплексное оценивание результатов
обучающихся, в том числе: успешное выполнение контрольных и контрольнопереводных нормативов, оценивание теоретических знаний, уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) и результаты медицинских обследований.
Промежуточная аттестация проводится ежегодно в июне месяце.
Итоговая аттестация проводится 3 раза – по окончании этапов подготовки
(начальной подготовки, спортивной специализации, совершенствования спортивного
мастерства) ежегодно в июне месяце.
В случае неудовлетворительной оценки комплексного оценивания
результатов и при отсутствии уважительных причин, обучающийся переводится (по
желанию) на общеразвивающие программы или отчисляется.
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц, проходящих
спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной подготовки.
Нормативы ОФП и СФП для перевода на 2 год этап начальной подготовки по
виду спорта «баскетбол»
№
п/п
1.1.
1.2.

2.1.
2.2.

Норматив
Единица
измерения мальчики
девочки
2.
Нормативы общей физической подготовки
не более
Челночный бег 3х10 м
с
10,2
10,5
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
120
115
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
22
18
не более
Бег на 14 м
с
3,4
3.8
Упражнения

Нормативы ОФП и СФП для перевода на 3 год этап начальной подготовки по
виду спорта «баскетбол»
№
п/п
1.1.
1.2.

Норматив
Единица
измерения мальчики
девочки
3.
Нормативы общей физической подготовки
не более
Челночный бег 3х10 м
с
10,0
10,3
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
130
125
Упражнения

2.1.
2.2.

3. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
23
19
не более
Бег на 14 м
с
3,3
3.7

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) перевода на 2 год учебно-тренировочного этапа (этап спортивной
специализации) по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.

3.1.

3.2.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив

юноши/
девушки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество
в упоре лежа на полу
раз
16
10
не более
Челночный бег 3х10 м
с
9,0
9,2
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
165
150
Поднимание туловища
не менее
количество
из положения лежа на спине
раз
35
30
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча
с
20 м
4,6
4,8
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
37
32
не более
Челночный бег 10
с
площадок по 28 м
64,0
69,0
не более
Бег на 14 м
с
2,9
3,3
3. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной
Не устанавливается
подготовки (до трех лет)
Спортивные разряды – «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
Период обучения на этапе спортивной
разряд», «первый юношеский
подготовки (свыше трех лет)
спортивный разряд», «третий
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) перевода на 3 год учебно-тренировочного этапа (этап спортивной
специализации) по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.

Норматив
юноши/
мужчины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество
в упоре лежа на полу
раз
20
не более
Челночный бег 3х10 м
с
8,6
Прыжок в длину с места
см
не менее
Упражнения

Единица
измерения

девушки/
женщины

13
8,9

1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.

3.1.

толчком двумя ногами
175
Поднимание туловища
не менее
количество
из положения лежа на спине
раз
40
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча
с
20 м
4,6
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
38
не более
Челночный бег 10
с
площадок по 28 м
62,0
не более
Бег на 14 м
с
2,8
3. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной
Не устанавливается
подготовки (до трех лет)

165
34

4,8
33
67,0
3,2

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) перевода на 4 год учебно-тренировочного этапа (этап спортивной
специализации) по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
3.1.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив

юноши/
мужчины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество
в упоре лежа на полу
раз
25
не более
Челночный бег 3х10 м
с
8,4
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
175
Поднимание туловища
не менее
количество
из положения лежа на спине
раз
40
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча
с
20 м
4,6
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
38
не более
Челночный бег 10
с
площадок по 28 м
62,0
не более
Бег на 14 м
с
2,8
3. Уровень спортивной квалификации
«первый юношеский спортивный разряд»

девушки/
женщины

13
8.7
165
34

4,8
33
67,0
3,2

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) перевода на 5 год учебно-тренировочного этапа (этап спортивной
специализации) по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив

юноши/
мужчины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество
в упоре лежа на полу
раз
30
Челночный бег 3х10 м
с
не более
26

девушки/
женщины

8,0
1.3.
1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.

3.1.

8,5

не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
185
170
Поднимание туловища
не менее
количество
из положения лежа на спине
раз
42
38
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча
с
20 м
4,6
4,8
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
38
33
не более
Челночный бег 10
с
площадок по 28 м
62,0
67,0
не более
Бег на 14 м
с
2,8
3,2
3. Уровень спортивной квалификации
«третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд»,
«первый юношеский спортивный разряд», «третий спортивный разряд», «второй
спортивный разряд»

Нормативы ОФП и СФП и уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды) для обучения на этапе совершенствования спортивного мастерства
свыше года по виду спорта «баскетбол»
№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
3.1.

Норматив
юноши/
девушки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
не менее
Сгибание и разгибание рук
количество раз
в упоре лежа на полу
38
20
не более
Челночный бег 3х10 м
с
7,0
7,7
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
220
188
Поднимание туловища
не менее
из положения лежа на спине
количество раз
50
44
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Скоростное ведение мяча 20 м
с
4,6
4,8
не менее
Прыжок вверх с места
см
со взмахом руками
40
35
не более
Челночный бег 10 площадок
с
по 28 м
59,0
63,0
не более
Бег на 14 м
с
2,6
2,9
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»
Упражнения

Единица измерения

4. Рабочая программа по баскетболу.
4.1. Описание учебно – тренировочного процесса.
Данная программа построена на принципах многолетней спортивной подготовки.

 Направленность на максимально возможные достижения, углубленная
специализация и индивидуализация. Установка на высшие показатели
реализуется соответствующим построением спортивной тренировки,
использованием действенных средств и методов, углубленной специализацией в
избранном виде спорта. Направленность к максимуму обусловливает
повышенный уровень нагрузок, особую систему чередования нагрузок и отдыха,
ярко выраженную цикличность и т.д. Узкая специализация, проводимая в
соответствии с индивидуальными склонностями взрослого спортсмена, дает
возможность наиболее полно выявить его одаренность в области спорта и
удовлетворить спортивные интересы.
 Принцип индивидуализации требует построения и проведения тренировки
спортсменов с учетом их возрастных особенностей, способностей, уровня
подготовленности.
 Принцип единства общей и специальной подготовки. Значительный прогресс в
избранном виде спорта возможен лишь на основе разностороннего развития
физических способностей, общего подъема функциональных возможностей. В
соответствии с этим в спортивной тренировке неразрывно сочетаются общая и
специальная подготовка. Единство общей и специальной подготовки
заключается также во взаимной зависимости их содержания: содержание общей
физической подготовки определяется с учетом особенностей избранного вида
спорта, а содержание специальной подготовки зависит от тех предпосылок,
которые создаются общей подготовкой.
Для различных периодов многолетней и круглогодичной тренировки
характерен неодинаковый удельный вес общей и специальной подготовки;
 Принцип непрерывности тренировочного процесса. Необходимо строить
тренировочный процесс так, чтобы в наибольшей степени обеспечить
преемственность положительного эффекта тренировочных занятий, исключить
неоправданные перерывы между ними и свести к минимуму регресс
тренированности. В этом заключается суть принципа непрерывности
спортивной тренировки.
Эффект этих воздействий непостоянен и зависит от продолжительности
нагрузки и ее направленности, а также величины. Различают ближний
тренировочный эффект (БТЭ), следовой тренировочный эффект (СТЭ) и
кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ). БТЭ характеризуется процессами,
происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и
теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце
упражнения или занятия. СТЭ является последствием выполнения упражнения,
с одной стороны, и ответным реагированием систем организма на данное
упражнение или занятие - с другой.
По окончании упражнения или занятия в период последующего отдыха
начинается следовой процесс, представляющий собой фазу относительной
нормализации функционального состояния организма и его работоспособности.
В зависимости от начала повторной нагрузки организм может находиться в
состоянии недовосстановления, возвращения к исходной работоспособности или
в состоянии суперкомпенсации, т.е. более высокой работоспособности, чем
исходная. При регулярной тренировке следовые эффекты каждого
тренировочного занятия или соревнования, постоянно наслаиваясь друг на
28

друга, суммируются, и возникает кумулятивный тренировочный эффект.
Эффект заключается в существенных адаптационных изменениях в состоянии
организма спортсмена, увеличение его функциональных возможностей и
спортивной работоспособности;
 Принцип единства
постепенности и предельности в наращивании
тренировочных нагрузок.
Увеличение функциональных возможностей организма закономерно зависит
от предъявляемых тренировочных и соревновательных нагрузок. В динамике
тренировочных нагрузок органически сочетаются постепенность и
непрерывность. По мере расширения функциональных и приспособительных
возможностей организма спортсмена в результате тренировки максимум
нагрузки будет постепенно возрастать.
Постепенное
и
максимальное
увеличение
тренировочных
и
соревновательных нагрузок обусловливает прогресс спортивных достижений.
Это обеспечивается неуклонным повышением объема, интенсивности
тренировочных
нагрузок,
постепенным
усложнением
требований,
предъявляемых к подготовке спортсмена;
 Принцип волнообразности динамики нагрузок. Прогрессирующее повышение
тренировочных нагрузок на определенных этапах вступает в противоречие с
ходом приспособительных изменений в организме спортсмена. Это вызывает
необходимость наряду с отдыхом временно снижать нагрузки, что обеспечивает
необходимые биологические перестройки в организме спортсмена. Поэтому
динамика тренировочных нагрузок приобретает волнообразный характер.
Волнообразные изменения нагрузки характерны как для относительно
небольших отрезков учебно-тренировочного процесса, так и для этапов и
периодов годичного цикла тренировки.
Подготовительный период соответствует фазе приобретения спортивной формы
и подразделяется на два этапа: обще-подготовительный и специальноподготовительный. У начинающих спортсменов обще-подготовительный период
более продолжителен. По мере роста спортивной квалификации спортсменов
увеличивается длительность специально-подготовительного этапа. Основная
направленность первого этапа подготовительного периода – создание и развитие
предпосылок для приобретения спортивной формы. Главная предпосылка –
повышение общего уровня функциональных возможностей организма, разностороннее
развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости и др.), а также
увеличение объема двигательных навыков и умений. Объем и интенсивность
тренировочных нагрузок на обще-подготовительном этапе постепенно увеличивается,
причем объем растет быстрее, интенсивность нагрузки растет лишь в той мере,
которая не препятствует проведению работы большого объема и не отражается на
состоянии здоровья спортсменов. Основная направленность специальноподготовительного этапа – непосредственное становление спортивной формы: здесь
изменяется содержание различных сторон подготовки спортсменов, которые теперь
направлены на развитие специальных физических способностей, освоение и
совершенствование технических и тактических навыков в избранном виде спорта.
Одновременно с этим возрастает роль специальной психологической подготовки.
Удельный вес специальной подготовки возрастает. Помимо специальноподготовительных упражнений в тренировке спортсменов начинают использовать и
29

соревновательные упражнения, правда, в ограниченном объеме. Объем нагрузки
постепенно, но непрерывно увеличивается и достигает максимума к началу
соревновательного периода. В то же время интенсивность нагрузки хотя и возрастает
постепенно к началу соревновательного периода, но относительно невелика.
Для более эффективного планирования тренировочного процесса и управления
им подготовительный период годичного цикла делится на мезоциклы разного типа. Их
содержание и длительность зависят от:
1) общей продолжительности подготовительных периодов и календаря
спортивно-массовых мероприятий;
2) возраста, квалификации, стажа спортсменов;
3) условий тренировки и других факторов.
Соревновательный период. Основная цель тренировки в этом периоде –
сохранение спортивной формы и на основе этого – реализация ее в максимальных
результатах. В этом периоде используются соревновательные и специальноподготовительные упражнения, направленные на повышение специальной
работоспособности в избранном виде спорта. Удельный вес средств общей подготовки
в соревновательном периоде должен быть не ниже, чем на специальноподготовительном этапе. При помощи средств общей подготовки обеспечивается
развитие и поддержание необходимого уровня разнообразных физических
способностей, двигательных умений и навыков. Соотношение между средствами
специальной и общей подготовки в соревновательном периоде у спортсменов зависит
от их возраста и спортивной квалификации. В этом периоде используются наиболее
трудоемкие методы спортивной тренировки (соревновательный, повторный,
интервальный). Число соревнований зависит от возраста, квалификации спортсменов.
Интервалы отдыха между отдельными состязаниями должны быть достаточны для
восстановления и развития работоспособности спортсменов.
Управление тренировочным процессом баскетболистов на различных этапах
соревновательного периода.
Технология управления ходом тренировочного процесса баскетболистов
включала следующие основные операции:
1. Определение цели подготовки и участия в соревнованиях на каждом этапе
соревновательного периода и макроцикла в целом, на основе анализа соотношения сил
соперников, реальных и потенциальных возможностей игроков и команды.
2. Проектирование модельных характеристик соревновательной деятельности
команды и баскетболистов с учетом игрового амплуа, обеспечивающих целевой
результат.
3. Разработку модели динамики состояния игроков и команды в году с учетом
календаря соревнований и планируемых спортивных результатов в матчах.
4. Разработку модели структуры и содержания самого процесса подготовки по
периодам и этапам макроцикла.
5. Практическую реализацию плана подготовки.
6. Контроль и анализ запланированных и достигнутых результатов по
показателям соревновательной деятельности, состояния и подготовленности игроков,
выполненной нагрузки и т.п.
7. Оценку эффективности тренировочных программ и всего тренировочного
процесса и их коррекция.

Переходный период. Главной задачей этого периода является активный отдых и
вместе с тем сохранение определенного уровня спортивной работоспособности.
Основное содержание занятий в переходном периоде составляет общая физическая
подготовка. Активный отдых организуется за счет смены двигательной деятельности и
смены обстановки (мест занятий, спортивного оборудования, 30 инвентаря и т.д.). Он
применяется, прежде всего, для быстрого и полного восстановления спортсменов. В
переходном периоде уменьшается общий объем и интенсивность тренировочной
нагрузки, однако нельзя допускать чрезмерно большого их спада. Важная задача
переходного периода – анализ работы в течение прошедшего года, составление плана
тренировки на следующий год, лечение травм.
Если спортсмен регулярно не занимался, не имел достаточных нагрузок, мало
выступал в соревнованиях, необходимость в переходном периоде отпадает.
4.2. Программный материал для учебно - тренировочных занятий
этапа начальной подготовки (3 года – 1040 часов).
Общая физическая подготовка. (244 ч.).
Гимнастические упражнения: Строевые упражнения.
Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции,
направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты
на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по
одному в колонну по два. Перемена направления. Направление движения строя.
Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Повороты в движении.
Обще развивающие упражнения без предметов.
Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, вращения, махи,
отведения и приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте и в движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных
направлениях.
Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в
различных исходных положениях — наклоны, повороты и вращения туловища; в
положении лежа — поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеих
ног, поднимание и опускание туловища.
Упражнения для ног: различные маховые движения ног, приседания на обеих и на
одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах — повороты и наклоны
туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания, приседания с
партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры
с элементами сопротивления.
Упражнения с предметами.
Упражнения с короткой и длинной скакалкой: на одной и обеих ногах прыжки с
вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и
полуприседе, прыжки с продвижением шагом и бегом.
Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами— броски, ловля в
различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с поворотами и приседаниями;
броски и ловля мячей парами и группами (вес мячей 2-4 кг).
Упражнения с гантелями, штангой: сгибание и разгибание рук, повороты и
наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестница, скамейка,
перекладина, брусья, кольца; опорные и простые прыжки с мостика и трамплина через
козла, коня.
Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в различных
положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад;
соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Упражнения в беге, прыжках и метаниях; бег:
20, 30м, повторный бег: 2-3 отрезка по 20-30м (с 12 лет) и по 40 м (с 14 лет), 3 отрезка
по 50м (с 16 лет). Бег с низкого старта 60м (с 13 лет), 100 м (с 15 лет). Эстафетный бег
с этапами до 30м (8-10 лет), д 50 м (с 13 лет). Бег с горизонтальными и вертикальными
препятствиями (учебные барьеры, набивные мячи, условные окопы, количество
препятствий от 4 до10). Бег или кросс 500-1000м. Прыжки: через планку с прямого
разбега; в высоту с разбега; в длину с места; тройной прыжок с места; в длину с
разбега. Метания: малого мяча с места в стенку или щит на дальность отскока; на
дальность; метание гранаты (250-700 г) с места и с разбега; толкание ядра весом 3 кг
(девочки 13-16 лет), 4 кг (мальчики 13-15 лет), 5 кг (юноши 16 лет); метание копья в
цель и на дальность с места и с шага, многоборье: спринтерские, прыжковые,
метательные, смешанные - от 3 до 5 видов.
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной
скакалкой,
гантелями,
набивными
мячами,
утяжелителями,
резиновыми
амортизаторами, палками, со штангой (для юношей). Игра в мини-футбол, в теннис
большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.
Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного
веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах.
Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза.
Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки,
выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на
тренажёрах.
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до
100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз.
Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей
догнать партнера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном
темпе.
Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с
широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные
наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической
палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с
различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину);
перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на
гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног.
Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в
стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла,
коня. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на
гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами.
Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков,
поворотов.
32

Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием,
перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких
предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту
через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на
двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в
глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по
песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями.
Эстафеты: комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Метание гранаты,
копья, диска, толкание ядра.
Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и
переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для
юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для
разных возрастных групп). Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на лыжах с
подъемами и спусками с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на время.
Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и девочек).
Марш-бросок. Туристические походы.
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями.
Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и
левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на
месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы
удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и
ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами,
кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с
амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание, отведение
и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей
различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского
баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту.
Метание камней с отскоком от поверхности воды. Метание палок (игра в «городки»).
Удары по летящему мячу (волейбольному и баскетбольному в прыжке, с места, с
разбегу в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в
цель. Броски мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность
попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в
ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с
попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно
появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от
стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Ведение
мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке,
ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой
рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у
партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли,
передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой
шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на
разметки, ставя ступни точно у линии).

Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения
партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.
Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные
повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с
различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры
учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к
нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Подвижные игры для обучения и совершенствования перемещений.
Приложение 1.
Игровые упражнения и их разновидности. Приложение 2.
Специальная физическая подготовка. (128 ч.).
Важное место занимают специально отобранные упражнения. Систематическое
применение подготовительных упражнений ускоряет процесс обучения технически
приемам баскетбола и создает предпосылки для формирования более прочных
двигательных навыков.
Для развития специальных физических качеств (быстрота, игровая
выносливость, скоростные и скоростно-силовые качества) применяется широкий
комплекс упражнений, направленных на подготовку наиболее важных в настольном
теннисе мышц туловища, ног, рук.
Упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистанции от 30 до
100м со старта и сходу с максимальной скоростью.
Упражнения для развития ловкости: разнонаправленные движения руками и
ногами. Кувырки вперед, назад, перекаты в стороны с места, с разбега и с прыжка.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту через
препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух
ногах.
Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых качеств: по
сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с
постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, спиной,
боком к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к
стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом. Упражнения для
развития качеств необходимых для правильной техники броска мяча в корзину:
сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями с
малыми гантелями и без гантелей. Отталкивание от стены ладонями и пальцами
одновременно и попеременно правой, левой рукой.
Упражнения для развития игровой ловкости: подбрасывание и ловля мяча в
ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка и бросок
с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно
появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Упражнения
для развития специальной выносливости: многократные повторения упражнений в
беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и
различной продолжительностью работы и отдыха.
Соревновательная подготовка (24 ч).
Первый, второй, третий год обучения – по 1 соревнованию .
Техническая подготовка (310ч.).
Техника нападения и техника защиты. В каждый из них входят группы
разнохарактерных движений, выполняемых с мячом и без мяча: техника перемещений,
34

техника владения мячом, техника овладения мячом и противодействия приемам. В эти
группы входят движения, имеющие разный смысл для игры.
Так в группу техники владения мячом входят все движения, которые
баскетболист применяет для удержания мяча в своей команде, для приближения его к
корзине противника и завершения атаки.
В группу овладения мячом и противодействия приемам входят все движения,
основная цель которых – овладение мячом и не позволить противнику успешно
выполнить приемы.
В группу перемещений входят приемы, которые обеспечивают наиболее
удобные положения, перемещения игрока или способствуют прекращению движения.
Каждый и приемов вначале изучается отдельно, а затем в сочетании друг с другом. По
мере овладения техникой учащиеся осваивают основы тактики - когда лучше
применять тот или иной прием.
Программный материал по технической подготовке.
Приемы игры
Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча двумя руками на месте
Передача мяча двумя руками сверху
Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)
Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)
Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком)
Передача мяча двумя руками с места
Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)
Передача мяча одной рукой с места
Ведение мяча с высоким отскоком
Ведение мяча с низким отскоком
Ведение мяча со зрительным контролем
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча на месте
Ведение мяча по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам
Ведение мяча зигзагом
Броски в корзину двумя руками сверху
Броски в корзину двумя руками от груди
Броски в корзину двумя руками снизу
Броски в корзину двумя руками (добивание)
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита
Броски в корзину двумя руками с места
Броски в корзину двумя руками (средние)
Броски в корзину двумя руками (ближние)
Кувырки
Приставные шаги

Этап НП
1-2-й
3-й
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Тактическая подготовка (68ч.)
35

Тактическая подготовка – это тренировочный процесс, направленный на
достижение эффективного применения технических приемов на фоне изменений
игровых условий с помощью тактических действий.
Упражнения по тактике (индивидуальные, групповые, командные) и
двусторонняя игра, контрольные и календарные матчи, теория тактики баскетбола.
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия: выбор места для применения технических
приёмов и их сочетаний в индивидуальных действиях с учётом выполняемых функций
и применяющихся систем игры; против конкретного противника с учётом его
индивидуальных особенностей.
2. Групповые действия: выбор момента и способа взаимодействия с партнёрами
в зависимости от выполняемых функций, применяющихся систем игры и конкретных
тактических задач, групповые взаимодействия в соответствии с планом игры.
3. Командные действия: нападение против зонного прессинга; применение
комбинаций в ходе игры; сочетание систем игры в нападении в ходе встречи;
выполнение намеченного плана командных действий в ходе игры; умение изменять
тактические действия команды в ходе встречи в зависимости от различных факторов
(результат, неожиданное действие противника, индивидуальные особенности
отдельных игроков и т.п.).
Программный материал по тактике нападения
ЭНП
1-2-й
3-й
+
+
+
+
+
+
+
+

Приемы игры
Выход для получения мяча
Выход для отвлечения мяча
Розыгрыш мяча
Атака корзины
«Передай мяч и выходи»
Наведение
Пересечение

1. Индивидуальные действия: выбор места и способа противодействия партнёру,
в зависимости от его игровых функций и месторасположения; выбор места способа
овладения мячом, противодействия и их сочетаний в комплексных индивидуальных
действиях с учётом игровых функций и применяющихся систем игры; против
конкретного противника с учётом его индивидуальных особенностей.
2. Групповые действия: выбор места, момента и способа взаимодействия с
партнёрами при зонном прессинге; групповые взаимодействия с учётом конкретного
противника.
3. Командные действия: зонный прессинг; организация защитных действий
против применения комбинаций в процессе игры; сочетание систем игры в ходе
встречи; смена форм защиты в зависимости от конкретной ситуации.
Программный материал по тактике нападения
Приемы игры
Противодействие получению мяча
Противодействие выходу на свободное место
Противодействие розыгрышу мяча
Противодействие атаке корзины
Подстраховка
Система личной зашиты
36

ЭНП
1-2-й 3-4-й
+
+
+
+
+
+

Теоретическая подготовка (48ч.).
Темы по теоретической
подготовке

ТБ и ПБП

История развитие и
баскетбола в современном
мире

Физическая культура –
важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека

Объем
времени
в год

Сроки
проведения

сентябрь

4
октябрь

В течении
года

ноябрь
6

Здоровый образ жизни

Оборудование и
спортивный инвентарь по
виду спорта
Самоконтроль в процессе
занятий физической
культуры и спортом

Правила вида спорта

В течении
года
В течении
года

6
Основы техники игры и
техническая подготовка.
Воспитание нравственных
и
волевых
качеств
спортсмена.

В течении
года

В течении
года
6
37

Краткое содержание
Требования техники безопасности до начала,
вовремя и после занятий. Профилактика
спортивного травматизма.

Возникновение игры. Этапы развития
баскетбола. Эволюция правил игры в
баскетбол и её влияние на развитие техники
и
тактики
игры.
Автобиографии
выдающихся спортсменов. Чемпионы и
призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте.
Формы физической культуры. Физическая
культура
как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли,
нравственных качеств и жизненноважных
умений и навыков. Значение ее для
укрепления здоровья, физического развития
граждан России в их подготовке к труду и
защите Родины.
Расписание учебно-тренировочного и
учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное,
сбалансированное питание. Понятие о
гигиене. Гигиеническое значение кожи.
Уход за телом, полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к одежде и
обуви. Гигиеническое значение водных
процедур (умывание, обливание,
обтирание, душ, баня, купание) и
естественных факторов природы (солнце)
Разновидности инвентаря. Правила
эксплуатации и безопасного использования
оборудования и спортивного инвентаря.
Ознакомление с понятием о самоконтроле
при занятиях физической культурой и
спортом. Дневник самоконтроля. Его
формы и содержание. Понятие о
травматизме.
Классификация спортивных соревнований.
Команды (жесты) спортивных судей.
Обязанности и права участников
спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Основные сведения о технике игры, о ее
значении для роста спортивного мастерства.
Средства
и
методы
технической
подготовки.
Классификация
приемов
техники игры. Анализ техники изучаемых
приемов игры. Просмотр видеозаписей игр.
Формирование в процессе занятий спортом
нравственных понятий, оценок, суждений.
Инициативность,
самостоятельность
и

творческое
отношение
к
занятиям.
Регуляция
уровня
эмоционального
возбуждения.

Психологическая подготовка (34ч.)
Формирование психологических свойств спортсмена. Трудолюбие.
Настойчивость. Способность преодолевать усталость волевым усилием.
Формирование положительного морального климата в коллективе. Взаимовыручка.
Взаимоподдержка. Преодоление негативных эмоций с помощью дыхательных
упражнений.
Интегральная подготовка. (134ч.).
Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную
реализацию различных компонентов подготовленности спортсмена - технической,
физической, тактической, психологической, интеллектуальной в процессе
тренировочной и соревновательной деятельности. В качестве основного средства
интегральной подготовки выступают:
- соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в
условиях соревнований различного уровня;
- специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по
структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом
важно соблюдать условия проведения соревнований.
Не так велико значение интегральной подготовки для спортсменов,
специализирующихся в циклических видах спорта, в которых общее количество
технических приемов и тактических действий в целом ограничено, а основной объем
тренировочной работы циклического характера по форме, структуре, особенностям
функционирования систем организма максимально приближен к соревновательному.
В процессе интегральной подготовки, наряду с общей направленностью,
предусматривающей комплексное совершенствование всех сторон подготовленности,
целесообразно выделить и ряд частных направлений, связанных с сопряженным
совершенствованием нескольких компонентов готовности спортсмена к достижению, физическое и техническое, техническое и тактическое, физическое и тактическое,
физическое и психологическое и т.п.
Для повышения эффективности интегральной подготовки применяются
разнообразные методические приемы. К ним относятся: облегчение, затруднение и
усложнение условий выполнения собственно-соревновательных упражнений.
Объем интегральной подготовки и его соотношение с общим объемом
изменяется на протяжении лет. Путь от решения задач всестороннего физического
воспитания к высшему спортивному мастерству намечает и увеличение интегральной
подготовки с возрастом. Интегральная подготовка должна привести к демонстрации
высоких результатов на соревнованиях.
Программный материал по интегральной подготовке.
Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по
технике. Прыжки, преодолевая сопротивление резинового эспандера - передачи мяча.
Скоростно-силовые упражнения на тренажерах - броски мяча в корзину.
Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством
многократного выполнения тактических действий.
Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал
по технической и тактической подготовке.
Контрольные мероприятия и тестирование (12ч.).
38

Прием вступительных нормативов по общей физической подготовке.
Контрольные испытания по общей и специальной подготовке в начале 2 и 3 года.
Контрольно-переводные испытания в конце учебного года.
Медицинские, медико-биологические мероприятия (8 ч.).
Углубленный медицинский осмотр 1 раз в год, медицинский осмотр перед
участием на соревнованиях.
Восстановительные мероприятия (26ч.).
Проветривание помещений. Соблюдение температурных требований для занятий
в зале. Контроль спортивной формы, спортивного инвентаря обучающихся.
Самомассаж. Обеспечение здоровьесберегающих подходов в организации учебнотренировочных занятий.
Самостоятельная работа (211 ч.).
Работа по плану тренера-преподавателя в период отпуска тренера-преподавателя
6 недель) и в праздничные дни, с учетом рекомендаций планирования
самостоятельной работы.).
Примерный годовой тематический план-график (НП-1 312ч)
Виды подготовки,
темы
Содержание
подготовки
Теория 16 ч

IХ

ТБ и ПП

История
развитие и
баскетбола
ФК – средство
укрепления
здоровья
Здоровый образ
жизни

ХI

ХII

Месяцы
II
III

VII

VII
I

2
2
2

Оборудование

Самоконтроль
Правила вида
спорта

2
2

Основы техники.
Воспитание
Практика 296ч
ОФП

СФП

Участие в
соревнованиях
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка

Психологическая
подготовка
Интегральная
подготовка
Контрольные
мероприятия
Инструкторская
практика

2
4

2
4
2

судейская практ.
Медицинские,
мед –биолог.мер.
восстановительн
ые мероприятия
Всего часов: 312

2
8
28

Самостоятельная работа 64 часа входит в учебную нагрузку
Примерный годовой тематический план-график (НП-3, 416 ч)
Виды подготовки,
темы

Месяцы
40

Содержание
подготовки
Теория 16 ч

IХ

ТБ и ПП

История
развитие и
баскетбола
ФК – средство
укрепления
здоровья
Здоровый образ
жизни

ХI

ХII

III

VII

VII
I

2
2
2

Оборудование

Самоконтроль
Правила вида
спорта

2
2

Основы техники.
Воспитание

Практика 400ч
ОФП

СФП

Участие в
соревнованиях
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Психологическая
подготовка
Интегральная
подготовка
Контрольные
мероприятия
Инструкторская
практика
судейская
практика
Медицинские,
мед –биолог.мер.
восстановительн
ые мероприятия
Всего часов: 416

2
4

2
6

4
2
38

8
38

Самостоятельная работа 83 часа входит в учебную нагрузку
4.3. Программный материал для учебно-тренировочных занятий
этапа спортивной специализации (5 лет – 3016 часов).
41

Общая физическая подготовка. (682ч)
Общеразвивающие упражнения. Упражнения без предметов и с предметами.
Для рук. Движения руками в различных плоскостях и направлениях в различном
темпе. В различных положениях (стоя, сидя, лежа) одновременные, попеременные и
последовательные движения в плечевых, локтевых и запястных суставах (сгибание и
разгибание, отведение и приведение, маховые и круговые движения). В упоре лежа
сгибание рук, отталкивание и др.
Для туловища. Упражнения на формирование правильной осанки. В различных
стойках наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения туловищем. В
положении лежа лицом вниз - прогибание с различными положениями и движениями
руками и ногами. Из положения лежа на спине - поднимание рук и ног поочередно и
одновременно, поднимание и медленное опускание прямых ног, поднимание
туловища, не отрывая ног от пола.
В различных стойках - наклоны вперед, в стороны, назад с различными
положениями и движениями руками, с использованием отягощений (предметов).
Круговые движения туловищем. В положении лежа лицом вниз прогибание с
использованием отягощений. Из положения лежа на спине, ноги закреплены,
поднимание туловища.
Для ног. Из основной стойки - различные движения прямой и согнутой ногой,
приседания на двух и одной ноге. Маховые движения, выпады, выпады с
дополнительными пружинящими движениями, поднимание на носки. Различные
прыжки и многоскоки на месте и в движении на одной и двух ногах. Прыжки через
гимнастическую скамейку на месте и с продвижением вперед в равномерном и
переменном темпе.
Специальные
упражнения:
специально-подготовительные,
специальноподводящие.
Упражнения на развитие выносливости: бег на средние и длинные дистанции (по
дорожке и кросс); смешанное передвижение по пересеченной местности (чередование
ходьбы и бега, бега и имитации в подъемы); гребля (байдарочная, народная,
академическая); плавание на средние и длинные дистанции; езда на велосипеде (по
шоссе и кросс. Все упражнения на развитие выносливости выполняются с умеренной
интенсивностью и длительностью в зависимости от этапа, периода, подготовленности.
Упражнение для развития силы. Упражнения с отягощением собственным весом.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа и на брусьях. Подтягивание на высокой
перекладине и кольцах. Переход из виса в упор на перекладине и кольцах (силой).
Приседание на одной и двух ногах. Поднимание ног в положении лежа или в висе на
гимнастической стенке - в угол и, наоборот. Поднимание туловища, в положении
лежа, ноги закреплены.
С внешними отягощениями (штанга, гири, гантели, набивные мячи, камни и
другие подсобные предметы): броски, рывки, толчки и жимы указанных предметов
одной или двумя руками в различных направлениях. Вращательные движения руками
и туловищем (с предметами) и наклоны (с предметами).
Упражнения в сопротивлении с партнером (различные движения руками,
туловищем и т.д.). Передвижение на руках в упоре, партнер поддерживает за ноги.
Упражнение с сопротивлением упругих предметов (резиновыми амортизаторами
и бинтами, эспандерами) в различных положениях. Упражнения на тренажерах.
Упражнения для развития быстроты. Бег на короткие дистанции (30-100 м).
42

Прыжки в высоту, в длину с места и многоскоки (одиночные, тройные, пятерные
и т.п.) и с разбега. Беговые упражнения спринтера.
Упражнения для развития ловкости.
Упражнения для развития гибкости. Маховые и пружинистые с
увеличивающейся амплитудой (для рук, ног и туловища).
Упражнения для развития равновесия. Маховые и вращательные движения для
рук, ног и туловища. Приседания на уменьшенной опоре.
Специальные упражнения для развития вестибулярного аппарата. Наклоны
головы вперед, назад, вправо, влево. Вращение и повороты головы. Повороты на 180 и
360° на месте и в движении. Наклоны и круговые движения туловищем. Кувырки
вперед, назад в стороны. Кувырки с последующим выпрыгиванием вверх.
Для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки и прыжковые упражнения.
Многократные прыжки с места. на одной и двух ногах из различных исходных
положений (из глубокого приседа на всей ступне или на носках), и в различных
направлениях (вверх, вперед, вверх по склону, впрыгивание на препятствие и т.п.).
Прыжковые упражнения с отягощением. Упражнения с внешними отягощениями
(набивными мячами, ядрами, гантелями.
Упражнения в динамическом характере.
Упражнения на гибкость и на растягивание. Упражнения с помощью партнера.
Пассивные наклоны, отведения ноги, рук максимально в переднезаднем направлении
и в сторону, наружу, шпагаты (поперечный и продольный), мост. Упражнения с
гимнастической палкой с изменением ширины хвата или со сложенной вчетверо
гимнастической скакалкой. Наклоны, повороты туловища с различным положением
предметов (вверху, впереди, внизу, за головой, за спиной). Перешагивание и
перепрыгивание, круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической
скамейке.
Упражнения на расслабление.
Подвижные игры и спортивные игры. Спортивные игры волейбол, футбол, регби,
настольный теннис.
Специальная физическая подготовка. (490 ч.).
Упражнения для развития быстроты. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за
лидером. Бег с гандикапом с задачей догнать партнера.
Упражнения для развития ловкости. Перевороты в стороны, вперед, назад
через правое, левое плечо. Стойки на голове, руках и лопатках. Опорные прыжки
через козла, коня в длину, ширину с подкидного мостика. Прыжки на батуте.
Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне. Жонглирование
двумя, тремя теннисными мячами, предметами различной формы, разного диаметра и
веса.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Перепрыгивание
предметов скамеек, мячей, барьеров. Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице
вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощением с предельной
интенсивностью.
Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых качеств. Бег с
остановками и с резким изменением направления. Челночный бег на 5,8,10м (с
пробеганием за одну попытку 25-35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом,
спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с набивными
мячами в руках: групп начальной подготовки до одного года- массой 1; групп
43

начальной подготовки свыше одного года массой 2- 3 кг.; тренировочных групп массой от 3 до 6кг. Бег с поясом-отягощением или куртке с весом (для групп ТЭ). Бег
с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного
сигнала. Бег в колонну по одному с различными заданиями: ускорение, остановка,
изменение направления и способа передвижения, поворот на 360 градусов прыжком
вверх, имитация передачи и т.д. Бег с максимальной частотой шагов на месте,
передвигаясь вперед. Бег за лидером без смены и со сменой направления зигзагом,
лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотами. Бег на короткие отрезки с
прыжком в конце, середине, начале дистанции.
Упражнения для развития качеств необходимых для правильной техники
броска мяча в корзину. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо, влево),
носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные
суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь
руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнение для кистей рук с гантелями,
кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание и разжимание). Имитация
броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание,
отведение и приведение рук с гантелями в положении лежа на спине, на скамейке.
Метание мячей разного веса и объема на точность, дальность, быстроту броска по
сигналу.
Упражнения для развития игровой ловкости. Ловля мяча от стены (батута)
после поворота, приседа, прыжка, смены положения - сидя на полу. Прыжки вперед и
вверх с подкидного мостика, и выполнением различных действий с мячом и без мяча в
фазе полета сохраняя вертикальное положение тела. Ведение мяча с ударами о
скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке; ведение мяча,
передвигаясь через препятствия, ведение с перепрыгиванием препятствий (скамейки).
Ведение одновременно двух мячей правой и левой рукой. Ведение двух мячей
одновременно со сменой рук.
Упражнения для развития специальной выносливости. Игры учебные с
удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и
обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Соревновательная подготовка (176 ч).
Контрольное соревнование – не менее 15 соревнований: групповые, школьные
соревнования, открытые первенства.
Отборочные соревнование – не менее 5 соревнований на муниципальном уровне.
Основные соревнование – не менее 15 соревнований: окружные, региональные,
первенства УрФО, всероссийские, первенства и Кубки России.
Количество сыгранных игр – 170.
Техническая подготовка. (600ч.).
Программный материал по технической подготовке.
Приемы игры

1-2-й
+
+
+
+
+
+
+

Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча двумя руками на месте
44

УТЭ
3-й
4-й

+
+

5-й

Ловля мяча двумя руками в движении
Ловля мяча двумя руками в прыжке
Ловля мяча двумя руками при встречном движении
Ловля мяча двумя руками при поступательном движении
Ловля мяча двумя руками при движении сбоку
Ловля мяча одной рукой на месте
Ловля мяча одной рукой в движении
Ловля мяча одной в прыжке
Ловля мяча одной рукой при встречном движении
Ловля мяча одной рукой при поступательном движении
Ловля мяча одной рукой при движении сбоку
Передача мяча двумя руками сверху
Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)
Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)
Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком)
Передача мяча двумя руками с места
Передача мяча двумя рукам в движении
Передача мяча двумя руками в прыжке
Передача мяча двумя руками (встречные)
Передача мяча двумя руками (поступательные)
Передача мяча двумя руками на одном уровне
Передача мяча двумя руками (сопровождающие)
Передача мяча одной рукой сверху
Передача мяча одной от головы
Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)
Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком)
Передача мяча одной рукой снизу (с отскоком)
Передача мяча одной рукой с места
Передача мяча одной рукой в движении
Передача мяча одной рукой в прыжке
Передача мяча одной рукой (встречные)
Передача мяча одной рукой (поступательные)
Передача мяча одной рукой на одном уровне
Передача мяча одной рукой (сопровождающие)
Ведение мяча с высоким отскоком
Ведение мяча с низким отскоком
Ведение мяча со зрительным контролем
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча на месте
Ведение мяча по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам
Ведение мяча зигзагом
Обводка соперника с изменением высоты отскока
Обводка соперника с изменением направления
Обводка соперника с изменением скорости
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча
Обводка соперника с переводом под ногой
Обводка соперника за спиной
Обводка соперника с использованием нескольких приемов
подряд (сочетание)
Броски в корзину двумя руками сверху
45

+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+

+
+
+

+
+
+
+

+
+
+

Броски в корзину двумя руками от груди
Броски в корзину двумя руками снизу
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита
Броски в корзину двумя руками без отскока от щита
Броски в корзину двумя руками с места
Броски в корзину двумя руками в движении
Броски в корзину двумя руками в прыжке
Броски в корзину двумя руками (дальние)
Броски в корзину двумя руками (средние)
Броски в корзину двумя руками (ближние)
Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом
Броски в корзину двумя руками под углом к щиту
Броски в корзину двумя руками параллельно щиту
Броски в корзину одной рукой сверху
Броски в корзину одной рукой от плеча
Броски в корзину одной рукой снизу
Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита
Броски в корзину одной рукой с места
Броски в корзину одной рукой в движении
Броски в корзину одной рукой в прыжке
Броски в корзину одной рукой (дальние)
Броски в корзину одной рукой (средние)
Броски в корзину одной рукой (ближние)
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту
Ловля мяча одной рукой при поступательном движении

+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+

+
+
+
+
+

+
+
+
+

+
+
+

+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Тактическая подготовка (192ч.).
Программный материал по тактической подготовке.
Тактика нападения.
Приемы игры

1-й
+
+
+
+
+

Выход для получения мяча
Выход для отвлечения мяча
Розыгрыш мяча
Атака корзины
«Передай мяч и выходи»
Заслон
Наведение
Пересечение
Треугольник
Тройка
Малая восьмерка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва

+
+

2-3-й

4-й

5-й

+
+
+
+
+
+
+
+

+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
46

Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игра в меньшинстве

+
+
+

+
+
+
+
+

4-й

5-й

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Тактика защиты
Приемы игры

1-й
+
+
+
+
+

Противодействие получению мяча
Противодействие выходу на свободное место
Противодействие розыгрышу мяча
Противодействие атаке корзины
Подстраховка
Переключение
Проскальзывание
Групповой отбор мяча
Против тройки
Против малой восьмерки
Против скрестного выхода
Против сдвоенного заслона
Против наведения на двух
Система личной зашиты
Система зонной защиты
Система личного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве

2-3-й

+
+
+
+
+

+
+

Теоретическая подготовка (86ч.).
Темы по
теоретической
подготовке

Объем
Сроки
времени
проведения
в год

В течение
года

ТБ и ПП
В течение
года
6

Краткое содержание

Правила техники безопасности. Инструктаж по
технике безопасности. Самомассаж: приемы и
техника. Оказание первой помощи. Понятие о
травмах.
Травматические
повреждения
характерные для занятий, меры их профилактики.
Страховка и самостраховка.
Достижения баскетболистов России на мировой
арене. Спортивные сооружения для занятий
настольным теннисом и их состояние.

Современный
настольный теннис

Физиологические
основы
Учет
соревновательной
деятельности

В течение
года

В течение

Костная система, связочный аппарат и мышцы, их
строение и взаимодействие. Основные сведения о
кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и
газообмен. Легкие. Органы пищеварения. Обмен
веществ
Основы самоанализа спортивной деятельности.
Дневник самоконтроля.

года

В течение
года

Разбор игр

Психологическая
подготовка

В течение
года

В течение
года
10

Здоровьесбережение.
Сбалансированное
питание.
Профилактика
заболеваний.

Правила
соревнований.
Антидопинг

В течение
года

Разнообразие тактических комбинаций и
вариантов игры. Тактика подач и ее значение в
общей стратегии игры.
Виды
предстартовых
состояний.
Основы
саморегуляции предстартовых психологических
состояний. Аутогенная тренировка. Управление
дыханием.
Простудные
заболевания
у
спортсменов.
Причины
и
профилактика.
общественной
профилактики. Патологические состояния в
спорте: перенапряжение сердца, заболевания
органов дыхания, острый болевой печеночный
синдром. Травматизм в процессе занятий
настольным теннисом, оказание первой помощи
при несчастных случаях.
Питание.
Энергетическая
и
пластическая
сущность питания. Величина энергетических
затрат организма в зависимости от возраста.
Суточные энергозатраты. Энергетические траты в
зависимости от содержания тренировочного
занятия
Положение о проведении соревнований по
баскетболу на первенство России, области,
города, школы. Ознакомление с планом
соревнований, с положением о соревнованиях.
Правила соревнований. Судейство соревнований.
Судейская бригада. Их роль в организации и
проведении соревнований.
Основные требования к выступающим на
соревнованиях. Разрешенные витамины.

Интегральная подготовка. (474ч.).
Программный материал по интегральной подготовке.
Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по
технике. Прыжки, преодолевая сопротивление резинового эспандера - передачи мяча.
Скоростно-силовые упражнения на тренажерах - броски мяча в корзину.
Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством
многократного выполнения тактических действий.
Учебные игры. Игра 2х2. Игра 3х3. Игра 4х4. Игра 5х5. Система заданий,
включающая основной программный материал по технической и тактической
подготовке.
Психологическая подготовка (96ч.).
Программный материал по психологической подготовке.
Психологической подготовки к соревнованиям.
Управление нервно-психическим восстановлением учащихся.
Формирование личности обучающихся и межличностных отношений.
Развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и
психомоторных качеств.
Общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в
48

течение всего года.
Специальная психологическая подготовка к выступлению на конкретных
соревнованиях.
Нервно - психическое восстановление через словесные воздействия.
Нервно - психическое восстановление через отдых.
Нервно - психическое восстановление через переключения на другие виды
деятельности.
Нервно - психическое восстановление через средства культурного отдыха и
развлечения.
Нервно - психическое восстановление через систему аутогенных воздействий.
Настрой на игру.
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) – 32 часа.
Контрольно-переводные испытания в конце каждого учебного года.
Инструкторская и судейская практика (56 ч.).
Инструкторская практика. Определение ошибки в выполнении техники
приема у товарища по группе. Проведение тренировочного занятия (одной из частей) в
младших группах под наблюдением тренера. Индивидуальная работа с младшими
обучающимися по совершенствованию техники. Помощь тренеру в проведении
занятий в наборе в группу.
Судейская практика. Подготовка материально – технического обеспечения
соревнований. Непосредственная помощь судьям на соревнованиях. Работа судьей
под руководством и контролем тренера.
Медицинские, медико-биологические мероприятия (44 ч.).
Углубленный медицинский осмотр 1 раз в год, медицинский осмотр перед
участием на соревнованиях.
Организация рационального питания в период каникул (осенне-весенний период).
Витаминизация. Физиотерапевтические средства (по назначению медицинского
осмотра). Закаливание.
Восстановительные мероприятия (44 ч.).
Педагогические средства восстановления – рациональное построение учебнотренировочного процесса, использование разгрузочных циклов после больших
тренировочных объемов. Самомассаж. Массаж. Аппаратный массаж. Аутогенная
тренировка. Релаксация. Медико-биологические средства восстановления –
суховоздушная и парная бани, теплы и горячие ванны (эвкалиптовые, хвойные,
морские, кислородные), облучение (видимыми лучами синего спектра,
ультрафиолетовое), теплый душ. Физиотерапевтические средства восстановления (по
назначению врача). Обеспечение питьевого режима.
Самостоятельная работа (601 ч.).
Работа по плану тренера-преподавателя в период отпуска тренера-преподавателя
6 недель) и в праздничные дни, с учетом рекомендаций планирования
самостоятельной работы.

Баскетбол. Годовой тематический план-график(УТ-1,2 520 ч)
Виды подготовки,
темы
Содержание
подготовки
Теория 16 ч
ТБ и ПП
Современный
баскетбол
Физиологические
основы ФК
Учет
соревновательной
деятельности
Основы техники
и тактики
Психологическая
подготовка
Здоровьесбереже
ние
Правила
соревнований.

IХ

ХI

ХII

Месяцы
II
III

VII

VII
I

2
2
2

2
2
2
2
2

Антидопинг
Практика 504 ч
ОФП

СФП

Участие в
соревнованиях
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Психологическая
подготовка

Интегральная

Контрольные
мероприятия
Инструкторская
практика
судейская
практика
Медицинские,
мед –биолог.мер.
восстановительн
ые мероприятия
Всего часов: 520

6
2

2
2
2
4
2

2
46

8
46

Самостоятельная работа 104 часа входит в учебную нагрузку
50

Баскетбол. Годовой тематический план-график (УТ-3,4 624 ч)
Виды подготовки,
темы
Содержание
подготовки
Теория 18ч
ТБ и ПП
Современный
баскетбол
Физиологические
основы ФК
Учет
соревновательной
деятельности
Основы техники
и тактики
Психологическая
подготовка
Здоровьесбереже
ние
Правила
соревнований.

Месяцы
IХ

ХI

ХII

III

VII

VII
I

2
2
2

2
2
2
2
2
2

Антидопинг
Практика 606 ч
ОФП

СФП

Участие в
соревнованиях
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Психологическая
подготовка
Интегральная
Контрольные
мероприятия
Инструкторская
практика
судейская
практика
Медицинские,
мед –биолог.мер.
восстановительн
ые мероприятия
Всего часов: 624

4
4

2
4

2
4
2

8
56

Самостоятельная работа 124 часа входит в учебную нагрузку
51

Баскетбол. Годовой тематический план-график (УТ-5 728 ч)
Виды подготовки,
темы
Содержание
подготовки
Теория 18ч
ТБ и ПП
Современный
баскетбол
Физиологические
основы ФК
Учет
соревновательной
деятельности
Основы техники
и тактики
Психологическая
подготовка
Здоровьесбереже
ние
Правила
соревнований.

Месяцы
IХ

ХI

ХII

III

VII

VII
I

2
2
2

2
2
2
2
2
2

Антидопинг
Практика 710 ч
ОФП

СФП

2
6

Участие в
соревнованиях
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Психологическая
подготовка

Интегральная

Контрольные
мероприятия
Инструкторская
практика
судейская
практика
Медицинские,
мед –биолог.мер.
восстановительн
ые мероприятия
Всего часов: 728

4
2

4
4

4
2
2
64

2
4

Самостоятельная работа 145 часа входит в учебную нагрузку
52

2
4
2

4.4. Программный материал для учебно-тренировочных занятий
этапа спортивной совершенствования (1 год – 832 часов).
Описание учебно-тренировочного процесса.
При составлении годового плана необходимо учитывать принципы периодизации
тренировочного процесса. Причины, вызывающие периодическое изменение
тренировочного процесса в тренировочном году, главным образом в календаре
спортивных соревнований.
Календарь спортивных соревнований влияет на построение годичного цикла структуру, продолжительность соревновательного и других периодов. Официальные
соревнования указывают, в какое время спортсмен должен находиться в состоянии
наилучшей готовности. С учетом этих сроков планироваться тренировочная работа.
Основной фактор, определяющий структуру годичного цикла тренировка, - это
объективная закономерность развития спортивной формы. Под спортивной формой
подразумевают состояние оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена к
достижению спортивного результата, которое приобретается в процессе
соответствующей подготовки в каждом большом цикле тренировки - типа годичного
или полугодичного.
Общая физическая подготовка. (86ч)
На занятиях по ОФП применяется широкий комплекс упражнений из
предыдущих этапов подготовки с увеличением скорости, времени и других
усложняющих факторов для выполнения.
Специальная физическая подготовка. (170ч.)
Программный материал по специальной физической подготовке.
Упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистанции от 30 до
100м со старта и сходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз.
Бег за лидером. Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнение
общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.
Упражнения для развития ловкости: разнонаправленные движения руками и
ногами. Кувырки вперед, назад, перекаты в стороны с места, с разбега и с прыжка.
Перевороты в стороны, вперед, назад через правое, левое плечо. Стойки на голове,
руках и лопатках. Опорные прыжки через козла, коня в длину, ширину с подкидного
мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке,
бревне. Жонглирование двумя, тремя теннисными мячами, предметами различной
формы, разного диаметра и веса. Метание мячей в подвижную и не подвижную цель.
Метание после кувырков, поворотов, вращений.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту
через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на
двух ногах. Перепрыгивание предметов скамеек, мячей, барьеров. Прыжки в глубину.
Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с
отягощением с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты,
комбинированные с бегом, прыжками, метанием.
Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых качеств: по
сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с
постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, спиной,
боком к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к
стартовой линии; то же, но перемещение приставным шагом. Бег с остановками и с
резким изменением направления. Челночный бег на 5,8,10м (с пробеганием за одну
53

попытку 25-35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной вперед,
правым, левым боком, приставными шагами. То же, с набивными мячами в руках:
групп начальной подготовки до одного года- массой 1; групп начальной подготовки
свыше одного года массой 2- 3 кг.; тренировочных групп - массой от 3 до 6кг. Бег с
поясом-отягощением или куртке с весом (для групп ТЭ). Бег с изменением скорости и
способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала. Бег в колонну по
одному с различными заданиями: ускорение, остановка, изменение направления и
способа передвижения, поворот на 360 градусов прыжком вверх, имитация передачи и
т.д. Бег с максимальной частотой шагов на месте, передвигаясь вперед. Бег за лидером
без смены и со сменой направления зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег,
с поворотами. Бег на короткие отрезки с прыжком в конце, середине, начале
дистанции. Бег за летящим мячом с заданием поймать его. Прыжки в глубину с
последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Прыжки на одной ноге на
месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги.
Прыжки в стороны (одиночные, сериями) на месте через «канавку», продвигаясь
вперед, назад, с доставанием подвешенных предметов на разной высоте. Упражнения
с набивными мячами (2-5 кг.), передачи различными способами одной и двумя руками
с места и в прыжке (20-50 раз). Ходьба в полуприседе с набивными мячами (50-100м.)
Упражнения для развития качеств необходимых для правильной техники
броска мяча в корзину: сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах,
круговые движения кистями с малыми гантелями и без гантелей. Отталкивание от
стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой, левой рукой.
Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо, влево), носки ног на месте.
Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает
партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами,
сделать хлопок руками. Упражнение для кистей рук с гантелями, кистевыми
эспандерами, теннисными мячами (сжимание и разжимание). Имитация броска с
амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание, отведение и
приведение рук с гантелями в положении лежа на спине, на скамейке. Метание мячей
разного веса и объема на точность, дальность, быстроту броска по сигналу. Удары по
летящему мячу (волейбольному, баскетбольному) в прыжке, с места, с разбега в стену,
через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель. Броски
мяча из различных исходных положений на дальность и меткость (сидя, лежа на
спине, лежа на животе). Броски мяча в прыжке с подкидного мостика, на точность
попадания в мишени на полу, на стене, в ворота, в движущуюся мишень.
Упражнения для развития игровой ловкости: подбрасывание и ловля мяча в
ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка и бросок
с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно
появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от
стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, смены положения - сидя на полу.
Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика, и выполнением различных действий с
мячом и без мяча в фазе полета сохраняя вертикальное положение тела. Ведение мяча
с ударами о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке; ведение
мяча, передвигаясь через препятствия, ведение с перепрыгиванием препятствий
(скамейки). Ведение одновременно двух мячей правой и левой рукой. Ведение двух
мячей одновременно со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча
у партнера. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной
54

постановкой ступни (наступая на линию, ставя стопу точно у линии). Эстафеты с
прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах
лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 метра.
Упражнения для развития специальной выносливости: многократные
повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с
различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры
учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к
нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Все упражнения включаются в учебно-тренировочные занятия и
самостоятельную работу на всех этапах подготовки баскетболистов, на каждом
последующем этапе только увеличивается их объём и интенсивность выполнения.
Соревновательная подготовка (58 ч).
Основные соревнование – не менее 3 соревнований (40 игр): окружные,
региональные, первенства УрФО, всероссийские, первенства и Кубки России.
На каждое соревнование отводится не менее 6 часов.
Техническая подготовка. (120ч.).
Программный материал по технической подготовке.
Приемы игры
Ловля мяча одной рукой при движении сбоку
Передача мяча двумя руками на одном уровне
Передача мяча двумя руками (сопровождающие)
Передача мяча одной рукой в прыжке
Передача мяча одной рукой (встречные)
Передача мяча одной рукой (поступательные)
Передача мяча одной рукой на одном уровне
Передача мяча одной рукой (сопровождающие)
Ведение мяча без зрительного контроля
Ведение мяча зигзагом
Обводка соперника с изменением высоты отскока
Обводка соперника с изменением направления
Обводка соперника с изменением скорости
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча
Обводка соперника с переводом под ногой
Обводка соперника за спиной
Обводка соперника с использованием нескольких приемов подряд (сочетание)
Броски в корзину двумя руками (добивание)
Броски в корзину двумя руками без отскока от щита
Броски в корзину двумя руками (средние)
Броски в корзину двумя руками (ближние)
Броски в корзину одной рукой сверху
Броски в корзину одной рукой (добивание)
Броски в корзину одной рукой в движении
Броски в корзину одной рукой в прыжке
Броски в корзину одной рукой (дальние)
Броски в корзину одной рукой (средние)
Броски в корзину одной рукой (ближние)
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту
55

ЭСС
1 год
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Тактическая подготовка (109ч.).
Программный материал по тактической подготовке.
Тактика нападения и защиты.
Приемы игры

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап совершенствования спортивного
мастерства

Атака корзины
Заслон
Пересечение
Треугольник
Тройка
Малая восьмерка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва
Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игра в меньшинстве

+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап совершенствования спортивного
мастерства

Приемы игры

Противодействие атаке корзины
Переключение

+
+

Проскальзывание
Групповой отбор мяча
Против тройки
Против малой восьмерки
Против сдвоенного заслона
Против наведения на двух
Система личной зашиты
Система зонной защиты
Система смешанной защиты

+
+

Система личного прессинга
Система зонного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве

+
+
+
+

+
+
+
+
+
+
+

Теоретическая подготовка (20ч.).
Темы по
теоретической
подготовке

Объем
Сроки
времени
проведения
в год

В течение
года

ТБ и ПБП
Современный
настольный теннис

В течение
года

Физиологические
основы
Учет
соревновательной
деятельности

Психологическая
подготовка

В течение
года

В течение
года
В течение
года

В течение
года

В течение
года
2

Здоровьесбережение.
Сбалансированное
питание.
Профилактика
заболеваний.

Правила
соревнований.
4

Антидопинг

Правила техники безопасности. Инструктаж по
технике безопасности. Оказание первой помощи
утопающему, засыпанному землей, снегом, при
электротравмах, обмороке, попадании инородных
тел в глаза, уши, рот. Приемы искусственного
дыхания и непрямого массажа сердца.
Достижения баскетболистов России на мировой
арене. Спортивные сооружения для занятий
настольным теннисом и их состояние.
Физиология спорта. Физиология физических
качеств. Физиология движения. Физиология
восстановления

Разбор игр

Краткое содержание

В течение
года

Основы самоанализа спортивной деятельности.
Дневник
самоконтроля.
Планирование
наивысшего спортивного результате с тренером.
Разнообразие тактических комбинаций и
вариантов игры. Тактика командной и личной
игры
Виды предстартовых состояний. Основы
саморегуляции предстартовых психологических
состояний.Управление дыханием. Идеомоторные,
аутогенные и подобные им методы
саморегуляции спортсменов перед и после игры.
Простудные
заболевания
у
спортсменов.
Причины
и
профилактика.
общественной
профилактики. Патологические состояния в
спорте: перенапряжение сердца, заболевания
органов дыхания, острый болевой печеночный
синдром. Травматизм в процессе занятий
настольным теннисом, оказание первой помощи
при несчастных случаях.
Питание.
Энергетическая
и
пластическая
сущность питания. Величина энергетических
затрат организма в зависимости от возраста.
Суточные энергозатраты. Энергетические траты в
зависимости от содержания тренировочного
занятия
Положение о проведении соревнований по
баскетболу на первенство России, области,
города, школы. Требования, нормы и условия
выполнения для присвоения спортивных разрядов
и званий
Основные требования к выступающим на
соревнованиях.
Разрешенные
витамины.
Общероссийские антидопинговые правила

Психологическая подготовка (40ч.).
Программный материал по психологической подготовке.
Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения,
способности быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать
эффективное решение и контролировать свои действия. Развитие способности
управлять своими психическими состояниями в процессе подготовки к соревнованиям
и самой игры.
Развитие волевых качеств.
Учет темперамента при выборе игрового амплуа. Индивидуализация
психологической подготовки в зависимости от темперамента.
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) – 10 часа.
Контрольные испытания в течении года, контрольно-переводные испытания в
конце учебного года.
Инструкторская и судейская практика (30 ч.).
Знания методики начального обучения навыкам игры в волейбол.
Методика тренировки. Правилам соревнований и их организации.
Практические умения и навыки по составлению комплексов упражнений по видам
подготовки, проведению отдельных частей и всего тренировочного занятия.
Судейство учебных, командных и парных встреч, проведение соревнований;
работа с судейским счетчиком, секундомером.
Медицинские, медико-биологические мероприятия (10 ч.).
Углубленный медицинский осмотр 1 раз в год, медицинский осмотр перед
участием на соревнованиях.
Организация рационального питания в период каникул (осенне-весенний период).
Витаминизация. Физиотерапевтические средства (по назначению медицинского
осмотра). Закаливание.
Восстановительные мероприятия (20 ч.).
Предупреждение общего, локального переутомления, перенапряжения
(чередование тренировочных нагрузок по интенсивности, восстановительный массаж).
Ускорение восстановительного процесса (локальный массаж, массаж мышц спины,
включая шейно-воротничковую зону), теплый душ.
Использование разгрузочных циклов после больших тренировочных объемов.
Аппаратный массаж. Аутогенная тренировка. Релаксация. Медико-биологические
средства восстановления – суховоздушная и парная бани, теплы и горячие ванны
(эвкалиптовые, хвойные, морские, кислородные), облучение (видимыми лучами
синего спектра, ультрафиолетовое), теплый душ. Физиотерапевтические средства
восстановления (по назначению врача). Обеспечение питьевого режима.
Самостоятельная работа (166ч.).
Планируется тренером-преподавателем и доводится до обучающегося на период
праздничных дней и период очередного отпуска тренера-преподавателя (6 недель).

Баскетбол. Годовой тематический план-график ( СС 832 ч)
Виды подготовки,
темы
Содержание
подготовки
Теория 20 ч
ТБ и ПП
Современный
баскетбол
Физиологические
основы ФК
Учет
соревновательной
деятельности
Основы техники
и тактики
Психологическая
подготовка
Здоровьесбереже
ние
Правила
соревнований.

Месяцы
IХ

ХI

ХII

III

VII

VII
I

2
2
2

2
2
2
2
2
4

Антидопинг
Практика 812 ч
ОФП

СФП

2
12

Участие в
соревнованиях
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Психологическая
подготовка
Интегральная п.
Контрольные
мероприятия
Инструкторская
практика
судейская
практика
Медицинские,
мед –биолог.мер.
восстановительн
ые мероприятия
Всего часов: 832

4
2

4
6

2
2

2
4

Самостоятельная работа 166 час. входит в учебную нагрузку

2
4
2

4.2. Рабочие программы тренеров-преподавателей по баскетболу.
Рабочие программы тренеров-преподавателей по баскетболу являются
приложениями к дополнительной общеобразовательной программе спортивной
подготовки по виду спорта «Баскетбол» Приложение № 3
5. Условия реализации дополнительной образовательной программ
спортивной подготовки.
Организации, реализующие дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к кадровым и
материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки и
иным условиям, установленным ФССП.
5.1. Материально-технические условия реализации программы.
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации,
существенным условием которых является право пользования соответствующей
материально-технической базой и (или) объектом инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих
пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в
организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный №
61238);
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (приложение № 10 к ФССП); обеспечение
спортивной экипировкой (приложение № 11 к ФССП); обеспечение обучающихся
проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
-медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки.
№
п/п
1.
2.
3.
4.

Наименование
Барьер легкоатлетический
Гантели массивные от 1 до 5 кг
Доска тактическая
Конструкция баскетбольного щита в сборе
60

Единица
измерения
штук
комплект
штук
комплект

Количество
изделий
20
3
4
2

(щит, корзина с кольцом, сетка, опора)
Корзина для мячей
Мяч баскетбольный № 5, 6, 7
Мяч волейбольный
Мяч набивной (медицинбол)
Мяч теннисный
Мяч футбольный
Насос для накачивания мячей в комплекте
с иглами
Свисток
Секундомер
Скакалка
Скамейка гимнастическая
Стойка для обводки
Утяжелитель для ног
Утяжелитель для рук
Фишки (конусы)
Эспандер резиновый ленточный
Мяч баскетбольный № 6

Мяч баскетбольный № 7

штук

Координационная дорожка (лестница)

штук

Сетка баскетбольная

штук

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

штук
штук
штук
штук
штук
штук

2
45
2
15
10
2

штук

штук
штук
штук
штук
штук
комплект
комплект
штук
штук
штук

4
4
24
4
20
15
15
30
24
15

Обеспечение экипировкой
№
п/п
1.

Единица
измерения
Штук на
тренера

Наименование
Манишка двухсторонняя

Количество
изделий
15

Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование

срок
эксплуатации
(лет)

0,5

на обучающегося

срок
эксплуатации
(лет)

шт

количество

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
тренировочный
Этап совершенствования
начальной
этап (этап
спортивного мастерства
подготовки
спортивной
Единица
специализации)
Расчетная единица
измерения
срок
эксплуатации
(лет)

Костюм спортивный

количество

Наименование

количество

на обучающегося

срок
эксплуатации
(лет)

штук

Мяч баскетбольный

количество

Расчетная единица
срок
эксплуатации
(лет)

Единица
измерения

срок
эксплуатации
(лет)

Наименование

количество

№
п/п

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

количество

Этап
начальной
подготовки

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

0,5

Кроссовки для баскетбола

пара

Кроссовки
легкоатлетические

пара

Майка

штук

Полотенце
Сумка спортивная
Форма игровая
(шорты.майка0
Футболка
Шорты спортивные

на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося

штук

на обучающегося

штук

на обучающегося

штук

на обучающегося

штук

на обучающегося

штук

на обучающегося

6.2. Кадровые условия реализации программы.
Требования к кадровому составу организаций, реализующих дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России
от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021,
регистрационный № 62203), профессиональным стандартом «Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован
Минюстом России 27.05.2022, регистрационный № 68615), или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в
области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства, кроме
основного
тренера-преподавателя,
допускается
привлечение
тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта
«баскетбол», а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных
специалистов (при условии их одновременной работы с учащимися).
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы.
1.
Степанова, М.М. Баскетбол. Методика обучения и спортивной тренировки в
баскетболе: учебное пособие / М.М. Степанова. – Челябинск: Изд-во Челябинск.
гос. пед. ун-та, 2016. – 157 с.
2.
Лепёшкин В. А. Баскетбол. Подвижные и учебные игры [Текст] В. А.
Лепёшкин. - М.: Советский спорт, 2011. - 98 с.: ил.
3.
Тригролов В.В. Баскетбол. Для всех и каждого: учебно-методическое
пособие / Под общей редакцией Тригорлова В.В. 2007.
4.
Гомельский Е.Я. Материалы курса «Баскетбольная секция в школе»: лекции
1-8. - М.: Педагогический университет «Первое сентября», 2009. - 124 с.
5.
Нестеровский Д. И. Н561
Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д. И. Нестеровский. — 3-е изд., стер. —
М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с.
6.
Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: С 73 Учеб. для
студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В.
Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.:
Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.
7.
Сергиенко Л.П. Спортивный отбор: теория и практика. - М.: «Советский
спорт», 2013. - 1048 с.
8.
Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Теория и методика физ. Воспитания и спорта:
учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений. - М.: Издательский центр
«Академия», 2007. - 480 с.
9. Приказ Минспорта России от 10.04.2013 №114 «Об утверждении Федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол».
64

10. Приказа Министерства образования и науки РФ от 29.08.2013г. №1008 «Об
утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам»
11.Официальные Правила Баскетбола 2014. Российская Федерация Баскетбола
2014г.
12.Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола». Для ВУЗов ФК/под
редакцией Ю.М. Портнова. - М., 2004г.
13.Скотт Хеттенбах. Развитие быстроты и ловкости движений в баскетболе.
14.Ю.Д. Железняка,Ю.М. Портнова. Спортивные игры. Учебник для ВУЗов. - М.:
Изд. Центр Академия, 2004г.
Перечень Интернет - ресурсов
1.
http://www.mkoudush.edusite.ru/p1aa1.html
2.
http://www.slamdunk.ru
3.
http://www.russiabasket.ru
4.
https://shkola2-0.ru
5.
http://www.kes-basket.ru
6.
http://fbso66.ru
7.
http://basketball-training.org.ua
8.
http//www.minsport.gov.ru/ - Министерство спорта РФ
9.
http//www.minsport.gov.ru/ - Комитет по ФКиС СПб
10.
http//www.minsport.gov.ru/ - Российское антидопинговое агентство
11.
http//www.minsport.gov.ru/ - Всемирное антидопинговое агентство
12.
http//www.minsport.gov.ru/ - Олимпийский комитет России
13.
http//www.minsport.gov.ru/ - Международный олимпийский комитет

Приложение 1.
Подвижные игры для обучения и совершенствования перемещений.
«БЫСТРЫЕ ПЕРЕБЕЖКИ». Участники строятся в шеренги лицом друг к другу за
лицевыми линиями площадки. По сигналу игроки команды стремятся быстрее
перебежать за противоположную линию. Выигрышное очко присуждается той
команде, игроки которой в полном составе выполнят задание, возьмутся за руки и
громко скажут: «Есть!». Выполнить 12–15 перебежек с интервалами для отдыха.
Побеждает команда, набравшая большее количество очков. Перед стартом следует
соответственно разомкнуть игроков, чтобы во время движения не было
столкновений. Каждый участник должен обежать своего соперника с правой
стороны. Игру можно видоизменить, изменив исходное положение участников (из
положения низкого старта; сидя на полу, находясь спиной к направлению
движения, находясь в положении упора лежа и т. д.), а также виды передвижения,
включив дополнительные препятствия.
«ПОГРАНИЧНИКИ И ПАРАШЮТИСТЫ». Игра проводится на площадке
10X20 м. Участники делятся на команды по 6–8 человек. По жребию играющие
одной команды становятся «пограничниками», остальные – «парашютистами».
Первые становятся в центре площадки и берутся за руки, образуя цепь; остальные
произвольно располагаются на площадке. По сигналу руководителя
«пограничники» начинают ловить «парашютистов». Пойманным считается тот,
кого окружили «пограничники» (крайние в шеренге играющие сомкнули вокруг
него руки). За это «пограничникам» начисляется очко; пойманный продолжает
играть. Через две минуты смена ролей. Выигрывает команда, набравшая больше
очков. «Парашютист», вышедший за пределы площадки, считается пойманным, и
команде «пограничников» начисляется очко. Во время ловли «пограничники» не
имеют права размыкать руки. Иначе ловля не засчитывается. «Парашютисты» не
имеют права разрывать цепь, но могут выскальзывать из-под рук, увертываться.
Вариант. «Парашютисты» с ведением мяча убегают от «пограничников».
«Парашютист» считается пойманным, если «пограничники» выбили у него мяч.
«РАЗВЕДЧИКИ И ЧАСОВЫЕ» От каждой команды участвуют по 7 человек.
Они встают за лицевыми линиями площадки лицом друг к другу и рассчитываются
по порядку номеров. Между командами в центре площадки, в очерченном круге
ставят конус (городок). По жребию представители одной команды – «разведчики»,
другой – «часовые». Ведущий называет порядковый номер. Оба игрока под этим
номером выбегают к конусу, подают друг другу руки, и с этого момента
начинается соперничество. Разведчик выполняет различные отвлекающие
движения – выпады, повороты, прыжки на месте, приседания, танцевальные
движения и др., а часовой обязан повторять все его движения, стараясь вместе с
тем не упустить момента, когда разведчик попытается унести булаву за линию
своей команды. Если это ему удалось, команде начисляется очко. Если же часовой
сумел запятнать разведчика в пределах площадки, очко начисляется команде
часовых. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков.
«ПУСТОЕ МЕСТО». Играющие образуют круг. Выбирается водящий,
который бежит по кругу (с внешней стороны), дотрагивается до одного из игроков,
после чего бежит в обратную сторону. Вызванный устремляется в
противоположную сторону. Встретившись, играющие приветствуют друг друга,
пожимая руки, продолжают бег в том же направлении и стремятся занять
66

свободное в круге место. Прибежавший вторым продолжает водить. Побеждает
игрок, который не побывал в роли водящего, то есть все время занимал место
первым. При встрече игроки обязательно должны выполнить условное задание
(подать друг другу руки, присесть и т. д.). Этим снижается темп игры во избежание
травм. Вариант. У каждого игрока и водящего мяч. Упражнение выполняется с
ведением. При встрече игроки должны поменяться мячами.
«ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ» Играющие становятся по кругу парами в затылок друг
другу (стоящий сзади обхватывает переднего за пояс), лицом к центру круга. Двое
играющих водят, один убегает, другой догоняет. Они становятся за кругом на
противоположных сторонах. По сигналу догоняющий начинает ловить соперника,
а тот, спасаясь, стремится встать впереди какой-нибудь пары. Этому препятствует
игрок, стоящий в паре сзади; он поворачивает переднего в разные стороны, не
давая присоединиться к нему убегающему. Передний игрок действует наоборот –
сопротивляется заднему и стремится схватить за пояс убегающего. Если
догоняющий поймает соперника, они меняются ролями. Если убегающий
присоединится к какой-нибудь паре, стоящий сзади должен убегать от водящего.
Пары не должны сходить со своих мест, могут только поворачиваться, оставаясь на
своем месте.
«БЕЗДОМНЫЙ ЗАЯЦ». Играющие, за исключением водящих, разделяются
на группы по 3–5 человек. С этой целью лучше всего перед игрой построить детей
в круг и рассчитать по три или по пять, в зависимости от количества участников.
Группы образуют кружки и, размещаясь произвольно на площадке 3–4 м, держатся
за руки. В каждом кружке – логове – первый номер изображает «зайца». Один из
водящих – «охотник», другой – «заяц», не имеющий логова(бездомный). Водящие
становятся в стороне от кружков. По сигналу руководителя «Раз!» водящий
(«заяц») убегает, а на следующий счет «Два!» «охотник» начинает преследовать
«зайца». Опасаясь «охотника», «заяц» забегает в любое логово (кружок). Тогда
первый номер – «заяц», находящийся там, – уступает свое место, а «охотник»
начинает преследовать уже его. Если «охотнику» удалось догнать «зайца» и
запятнать его, они меняются ролями. После того как первые номера («зайцы»)
побегали, руководитель останавливает игру и предлагает стать на середину {и роли
«зайцев») вторым номерам, а первым занять их места. Таким же образом в роли
«зайцев» становятся третьи номера и т. д. Можно меняться ролями и следующим
образом: каждый раз, когда «заяц» забежит в логово, он меняется местом с
очередным игроком, стоящим в кружке. В заключение игры отмечаются учащиеся,
которые ни разу не были пойманы. Согласно правилам игры, «охотник» может
ловить «зайца» только вне логова. «Заяц» не имеет права пробегать через «логово».
Если забежал, должен там остаться. Игроки, образующие логово, не должны
мешать «зайцам» вбегать и выбегать. Вариант. Логово образуют два участника.
Вбегающий «заяц» становится спиной к любому играющему, который становится
«зайцем» и убегает.
«РАЗВЕДЧИКИ И ЧАСОВЫЕ». Играющие делятся на две команды
(«разведчиков» и «часовых») и выстраиваются вдоль лицевых линий
противоположных ей площадки кладут мяч (городок). Игроки в командах
рассчитываются по порядку номеров. Задача команды «разведчиков» – забежать с
мячом в свою вратарскую зону, «часовых» – воспрепятствовать этому.
Руководитель громко называет номер, игроки, имеющие его (стоящие напротив),
67

подбегают к мячу. Если «часовой» отвлечется, «разведчик» хватает мяч и убегает с
ним в свой дом, а «часовой» идет в плен –- становится за спиной «разведчика».
Если же оба игрока одновременно прибежали к центру, задача «разведчика»
заключается в том, чтобы, выполнив ряд отвлекающих упражнений (движения
руками, прыжки на месте и с поворотом, выпады, танцевальные движения и т. п.),
отвлечь внимание «часового», который повторяет движения, и унести мяч. Если
«разведчик» схватил мяч, а «часовой» настиг его и осалил рукой, пленным
становится «разведчик»; в противном случае он выигрывает поединок. Игра
продолжается, пока все номера не примут в ней участие. Пленные подсчитываются
и отпускаются в свои команды. Игра повторяется, причем игроки меняются
ролями. Выигрывает команда, у которой больше пленных. «Часовой» обязан точно
повторять все движения «разведчика», иначе он проигрывает. Преследовать
убегающего игрока можно только до вратарской зоны Игрок, уронивший мяч,
считается пойманным. Вариант. Разведчик убегает с помощью ведения мяча.
«ЛОВЛЯ ПАРАМИ». Выбирается пара «ловцов», которые, взявшись за руки,
начинают ловить остальных игроков, бегающих по площадке. Игрок считается
пойманным, если ловцы сомкнули вокруг него руки. Когда в плен попали два
игрока, они составляют новую пару. Затем две действующие пары ловят еще по
одному игроку, которые составляют третью пару, и т. д. Заканчивается игра, когда
на площадке остаются 1–2 участника; их объявляют победителями. Разрешается
«выскальзывать» из-под рук ловцов, если те не успели их сомкнуть. Ловцам
запрещается хватать играющих руками и силой втягивать в круг.
«ПЯТНАШКИ В ТРОЙКАХ». Участники делятся на тройки. Один –
водящий. Его задача – запятнать игрока 1, которого прикрывает игрок 2. Водящий
старается обманными движениями обойти игрока 2 и прорваться к игроку 1,
который не имеет права отходить от партнера дальше чем на 1 м. Через каждую
минуту смена ролей. Выигрывает водящий, который сделает больше касаний.
Вариант. То же, но водящий и игроки 1 и 2 выполняют ведение мяча.
«ДОГОНИ ПАРТНЕРА». Игроки, разделившись на пары, располагаются
вдоль лицевой линии площадки на расстоянии 1,5–2 м в затылок друг другу. По
команде они выполняют различные упражнения из исходного положения,
утрудняющего старт для рывка (в приседе, в упоре лежа и т. п.), в быстром темпе.
По следующему сигналу ученики, стоящие первыми, устремляются к
противоположной линии, а вторые догоняют их, стараясь запятнать. Если во время
бега раздается свисток, партнеры останавливаются заранее оговоренным способом
(прыжком, тремя шагами и т. д.), после чего поворачиваются и бегут обратно,
меняясь ролями. Игрок, запятнавший партнера, получает 2 очка. Игра
продолжается 3–4 мин. Победителем считается тот, кто набрал большее количество
очков. Вариант. То же, но у каждого игрока мяч. Убегающий после ведения
выполняет бросок в ворота с 6-метровой линии.
«ВЬЮНОЧКИ». Одновременно играют 2–3 команды по 5–10 человек. Они
строятся в колонны по одному за общей линией старта. Перед каждой колонной
равномерно расставляют по 5–6 кеглей (булав) на расстоянии 2–3 метров от
другой. Игроки в колоннах держат друг друга за талию (под пояс). Задача
направляющего в колонне (он самый ловкий) – провести своих игроков вьюнком
(змейкой) между кеглями и не сбить их. Обойдя стоящие на пути кегли, первый
номер «замыкает петлю» вокруг последней кегли и кратчайшим путем
68

возвращается к линии старта. Таких «рейсов» может быть 5–7. Побеждает команда,
игроки которой выполнят задание большее количество раз. Победа не
засчитывается, если кто-то уронил кеглю или разорвал цепь. Вариант. То же, но
направляющий выполняет ведение мяча. Если мяч потерян, команде засчитывается
штрафное очко. Побеждает команда, набравшая наименьшее количество
штрафных.
«ЗА МНОЙ!». Участники располагаются, как спицы в колесе – в колонны
лучами. Один – водящий – бежит за игроками и, ударив стоящего последним в
какой-нибудь колонне, с возгласом «За мной!», заставляет всю группу бежать за
собой. Пробежав круг, каждый старается занять свое прежнее место. Последний,
оставшийся без места, становится водящим. Побеждает тот, кто ни разу не был
водящим или был им меньшее количество раз. Игру можно усложнить –
передвигаться на одной ноге.
«КВАЧ СПИНОЮ К ВОРОТАМ». Игра проводится на площадке. Игроки
разбегаются по полю, а водящий ловит их. Игрок, до которого водящий дотронулся
рукой, становится водящим. Игроки имеют право передвигаться любым способом
(бегом, шагом), повернувшись спиною к тем воротам, на какой половине поля они
находятся. Игроку, который зашел в зону свободных бросков, пятнать запрещается.
Если игрок через 10–15 с не покинет эту зону, он становится водящим.
«КТО БЫСТРЕЕ». Группа делится на две колонны, которые выстраиваются
в шеренги вдоль боковых линий площадки и рассчитываются по порядку. Первые
номера выходят с мячами к средней линии и стоят лицом в противоположных
направлениях на расстоянии 3–4 м друг от друга. По сигналу ведущего оба
подпрыгивают, ноги врозь, в безопорном положении сильно ударяют мячом о пол
под ногами за спину, приземляются и выполняют рывок вперед за мячом
соперника. Игрок, коснувшийся мяча первым, приносит команде очко. Затем
задание выполняют вторые номера, третьи и т. д. Побеждает команда, набравшая
большее число очков.
«КРУГОВАЯ ОХОТА». Играют две команды. Каждая размещается по кругу
– одна по внешнему, другая – по внутреннему. По первому сигналу игроки
передвигаются приставными шагами (или скачками) в указанном направлении, по
второму игроки внешнего круга разбегаются, а стоящие по внутреннему стремятся
осалить тех, что стояли напротив, преследуя по всей площадке. Когда все игроки
окажутся пойманными, команды меняются ролями, и игра повторяется.
Выигрывает команда, которая осалит соперников за более короткое время.
Варианты: 2. To же, но охотники выполняют ведение мяча. То же, но убегающие
имеют мячи и выполняют ведение. То же, но ведение мяча выполняют все игроки.
«НЕ ДАВАЙ МЯЧ ВОДЯЩЕМУ». Все стоят по кругу, кроме двух-трех
водящих, которые располагаются в середине. Их задача – коснуться рукой мяча,
который играющие перебрасывают между собой. На место водящего, который
запятнал мяч, в середину круга идет тот, кто не сумел точно передать мяч
товарищам. Игру можно усложнить, введя в нее правило 3 с, за которые игрок
должен перебросить мяч партнеру. Это усложняет действия владеющих мячом
(нельзя делать перебежки, выполнять двойное ведение), но в известной мере
облегчает задачу водящих. В зависимости от подготовленности играющих число
их может быть увеличено или сокращено. Вариант. Играющие делятся на две
команды. По жребию одна команда выполняет передачи, а 2–3 игрока другой –
69

водящие – перехватывают мяч. За каждый удачный перехват начисляется
выигрышное очко. Игра продолжается 4–5 минут, после чего команды меняются
ролями. Побеждает та, чьи игроки наберут большее количество очков.
«ОХРАНЯЙ КАПИТАНА». Играющие делятся на две команды, в каждой из
которых по одному капитану, по четыре защитника и нападающих. Капитаны и
защитники остаются на своей половине площадки, а нападающие уходят
наполовину поля противника. После розыгрыша мяча с центра команда,
овладевшая мячом, старается за счет ведения и передач приблизиться к капитану
противника и осалить его мячом. Этому противодействуют защитники,
стремящиеся перехватить мяч и, в свою очередь, отправить его на половину поля
противника. За попадание мячом в капитана (перемещающегося только на своей
половине) команда получает очко. Правила не разрешают защитникам переходить
среднюю линию, а нападающим возвращаться на свою половину для помощи
защитникам. Нарушение правил игры влечет потерю мяча. Побеждает команда,
набравшая больше очков.
«ВЫЗОВ НОМЕРОВ». Игроки делятся на две команды, которые
располагаются возле боковых линий у одних из ворот, рассчитываются по порядку
номеров; каждый запоминает свой номер. Возле противоположных ворот
находится вратарь с мячом в руках. По сигналу тренера он бросает мяч впередвверх. В это время называется любой номер. По игроку от каждой команды бегут к
мячу, чтобы завладеть им и бросить в ворота. За промах команда получает
штрафное очко. Игроки возвращаются к своим командам, затем вызывается
следующая пара. Побеждает команда, набравшая меньшее количество штрафных
очков.
«ВОЛКИ ВО РВУ». Посреди площадки проводят две параллельные линии на
расстоянии 70–100 см одна от другой – коридор («ров»). Его можно обозначить не
совсем параллельными линиями, сделав с одной стороны поуже, а с другой
пошире. Двое водящих – «волки» – становятся во рву; остальные играющие –
«овцы» – размещаются на одной стороне площадки за линией дома. На другой
стороне линией обозначается пастбище. По сигналу руководителя «овцы» бегут из
дома в противоположную сторону площадки – на пастбище и перепрыгивают через
ров. «Волки», не выходя из рва, стараются осалить как можно больше «овец», за
что получают выигрышные очки. После 3–4 перебежек (по договоренности)
выбирают новых «волков» и повторяют игру. Выигрывают «овцы», не пойманные
ни разу, и «волки», набравшие большее количество очков. Вариант. «Овцы»
должны пройти через ров с ведением мяча. Если «волки» выбили мяч, «овца»
считается осаленной.
«ПРОРЫВ ЦЕПИ». 5–7 игроков, взявшись за руки, образуют круг. Столько
же игроков другой команды стоят по кругу. По команде ведущего они начинают
прорываться за круг, т. е. разъединять руки игроков, образующих круг. После того
как последний прорвет цепь, участники меняются ролями. Побеждает команда,
быстрее выполнившая задание. Вариант. Нападающие с мячами, с ведением
должны прорвать цепь и не потерять мяч.
«ОТРУБИ ХВОСТ». Игра проводится на половине волейбольной площадки.
По жребию одна команда защищается, другая нападает. Участники первой
команды располагаются в затылок друг другу, и каждый берет впереди стоящего за
пояс. Функции направляющего выполняет самый ловкий из защитников. Игроки
70

нападающей команды равномерно распределяются вдоль периметров игровой
площадки, у одного из них в руках мяч. Задача игроков нападающей команды
попасть мячом в замыкающего колонны соперника. Игроки передают друг другу
мяч, чтобы выбрать удобный момент и попасть в замыкающего, т. е. «отрубить
хвост». Но сделать это нелегко, потому что замыкающего защищает руками,
ногами, туловищем направляющий. Ему в этот момент помогают все остальные
игроки, перемещаясь вслед за направляющим так, чтобы заслонить замыкающего.
За каждое точное попадание в замыкающего нападающим начисляется
выигрышное очко. Игра продолжается 3 мин, после чего команды меняются
ролями. Выигрывает команда, игроки которой наберут больше очков.
Защищающиеся не имеют права образовать «улитку», т. е. свернуться в кружок и
спрятать замыкающего. За это нарушение соперникам начисляется выигрышное
очко. Попадание не засчитывается, если игрок, выполнивший бросок, переступил
линию или попал в голову. Вариант. Игра проводится, с выбыванием.
Выигрышные очки не начисляются, а замыкающий выбывает, и игра продолжается
до истечения установленного времени. Выигрывает команда, игроки которой
сумеют «выбить» больше соперников.
«САЛКА И МЯЧ». Игроки передвигаются по площадке, спасаясь от
преследования водящего, и передают друг другу мяч. Необходимо передать мяч
участнику, которого достигает водящий, так как игрока с мячом салить нельзя.
Однако водящий может осалить мяч в его руках. Последний в этом случае
становится водящим, которому разрешается салить мяч на лету, перехватывая его.
В случае удачной попытки водящего сменяет игрок, потерявший мяч.
«САЛКИ С ЗАСЛОНОМ». Один или двое водящих пытаются осалить.
остальных игроков, бегающих по площадке. От преследования можно спастись,
если партнер поставит заслон, станет между водящим и преследуемым или
пересечет водящему путь. В этом случае водящий не имеет права продолжать
погоню и должен догонять нового игрока. Осаленный становится водящим.
Вариант. Игроки передвигаются по площадке с ведением мяча. Участник считается
осаленным, если водящий выбьет мяч.
«ПЕРЕХВАТ МЯЧА». Учащиеся разбиты на тройки. В пределах площадки
(3X5 м) двое игроков передают друг другу мяч. Третий старается перехватить его.
Играющие могут свободно перемещаться по всему полю. Игрок, пытающийся
перехватить мяч, может покидать пределы поля. Тот, кому удалось перехватить
мяч, сменяет бросавшего последним. Побеждает тот, кто меньше других был
водящим.
«ПОДСЕЧКА». Игроки разделены на две команды и становятся через одного,
образуя круг. В центре – руководитель со скакалкой в руках. Он вращает скакалку,
держа ее за один конец, другим описывая круг над полом. У каждой команды по
одному мячу. Играющие должны своевременно подпрыгнуть и передать мяч
партнеру. Участник, задевший скакалку или потерявший мяч, получает штрафное
очко. Выигрывает команда, получившая меньше штрафных очков. Игра
проводится 3–5 минут. Скакалку надо вращать равномерно, постепенно поднимая.
Вариант. У каждого участника мяч. Прыжки выполняются в сочетании с ведением
мяча.
«ПОДБЕРИ МЯЧИ». Игрок становится с мячом в руках вкруг диаметром 1 м.
Позади лежат 5–8 теннисных мячей. По сигналу руководителя участник
71

подбрасывает мяч и, пока тот находится в воздухе, поворачивается, поднимает
возможно большее количество мячей, а затем, не выходя из круга, ловит
подброшенный. Побеждает сумевший подобрать больше мячей.
«МЯЧ ИЗ КРУГА». Играющие образуют круг, расставив ноги на ширину
плеч. Ступни соседей соприкасаются. Руки на коленях. Участники игры
перекатывают мяч по земле, стараясь не уступить его водящему, который
находится внутри круга. Задача водящего – перехватить мяч и выкатить из круга.
Играющие не имеют права отбивать мяч ногой или задерживать. В минуту
опасности можно снять руки с колен, чтобы защититься от мяча и отбить его.
Побеждает игрок, который за определенное время большее количество раз
выкатывал мяч из круга.
«НЕ ДАЙ МЯЧУ СКАТИТЬСЯ»
Дети распределяются на два круга, в шаге друг от друга, стоя или сидя на
стульях. У каждого ракетка с мячом. По сигналу учителя: «Начали!» - положить
мяч на середину ракетки, держать её горизонтально полу так, чтобы мяч как можно
дольше продержался на ракетке. В это время предложить детям считать до
определённого счёта. Выигрывает команда, у которой меньше число падений мяча.
Тренер следит за игрой детей, обращает внимание, чтобы дети после падения
мяча поднимали его спокойно, не торопясь, и без сигнала не начинали игру; не
разрешает при выполнении задания делать лишних движений корпусом;
предлагает новые варианты игры – поворачивая ракетку влево или вправо,
удерживать мяч до определённого счёта; выполнить то же левой рукой.
«ДВА ОГНЯ». Игра проводится на волейбольной площадке без сетки.
Участники располагаются таким образом, чтобы капитан команды стоял за одной
линией площадки (лицевой), а остальные располагались на противоположной
половине. Таким образом, игроки каждой команды находятся как бы между двух
огней. С одной стороны, им угрожает капитан соперников, с другой – его команда.
По жребию один из капитанов вводит мяч (волейбольный) в игру – передает его
партнерам, а те возвращают мяч, передавая друг другу, чтобы выбрать удобный
момент и попасть в одного из соперников. Последние передвигаются по площадке
и стараются увернуться от мяча или перехватить его. Участник, в которого попали
мячом, выходит за пределы площадки, но продолжает играть рядом со своим
капитаном за лицевой линией площадки. Как и капитан, он имеет право ловить,
передавать мяч, выбивать соперника и т. д. Таким образом, задача участников,
которые владеют мячом, – выбить игроков противоположной команды, а
остальных – перехватить мяч для того, чтобы овладеть инициативой и нападать.
Игра может продолжаться до тех пор, пока не будут «выбиты» все игроки одной из
команд, в том числе и капитан, который заходит на площадку в последний момент.
Учитывая особенности перемены, игру лучше проводить на время. В этом случае
побеждает команда, у которой по истечении обусловленного времени (7–10 мин)
остается на площадке больше игроков. Если мяч попал в кого-либо из участников,
но один из его партнеров сумел поймать мяч в воздухе, осаленный из игры не
выбывает. Участник, в которого попали мячом, имеет право задержать мяч, чтобы
он не выкатился за пределы площадки, в этом случае его команда становится
нападающей.
«БАЛАНСИРОВАНИЕ С МЯЧЕМ»
72

Игра проводится с подгруппой детей. У каждого мяч и ракетка. Ребята
кладут мяч на ракетку, резко поворачивая её влево, вправо, от себя к себе, пытаясь
удержать мяч на ракетке до определённого счёта. Побеждает тот, кто продержит
дольше всех. Вначале разрешается придерживать мяч свободной рукой.
Тренер следит за действиями детей. В зависимости от подготовленности
детей сокращает или увеличивает время на удержание мяч на ракетке, предлагает
новые варианты: выполнить задание, сидя на корточках; стоя на одном (двух)
колене; то же левой рукой; то же, но продвигаясь по залу шагом (бегом).
«ПРОЙДИ С МЯЧЕМ».
Дети строятся в две колонны. На расстоянии 2-3 м от колонны проводится
черта. У каждого играющего или у первых трёх ракетки с мячом. Положить мяч на
ракетку (удержать ракетку чуть выше пояса), пройти до черты, не роняя мяча, и
сесть на стул. Побеждает та подгруппа детей, которая первая выполнит задание.
Тренер стоя у черты, контролирует правильность выполнения задания,
подсказывает, как держать ракетку. Первое время разрешает поддерживать мяч
свободной рукой. Впоследствии до черты; ускоряется теми передвижениями;
ракетка держится двумя руками.
«ХОККЕЙ РУКАМИ». Игра проводится в пределах волейбольной
площадки. Участвуют две команды по 6–8 человек. Они толкают по земле рукой
небольшой набивной мяч. Цель – с помощью передачи или индивидуальных
действий продвинуться на сторону соперника как можно ближе к лицевой линии и
выкатить мяч за линию. За это начисляется выигрышное очко. Проигравшая
команда вводит мяч в игру из-за лицевой линии. При этом все соперники должны
находиться за средней линией на своей стороне. Встреча продолжается 6–8 мин,
после чего игроки меняются местами. Выигрывает команда, игроки которой
наберут больше очков. Согласно правилам игры, не разрешается поднимать мяч
выше коленей и ударять по нему ногой. За нарушение правил назначается
штрафной удар с того места, где допущена ошибка.
«МЯЧ ОТ СТЕНЫ НА РАКЕТКУ»
Дети выстраиваются в 2-3 колонны по одному в 2 м от стены, у первых мяч и
ракетка. Ребёнок подходит ближе к стене левой рукой бросает мяч в стену.
Ракеткой правой руке ловит, стараясь, не дать мячу скатится, держит до
определённого счёта, затем передаёт мяч и ракетку следующему, а сам стаёт в
конец колонны. Побеждает та команда, которая лучше выполнила задание.
Тренер следит, чтобы дети при ловле мяча не поднимали высоко ракетку, а
держать чуть выше пояса, ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Игра
может проводиться в парах: один бросает мяч в стену ракеткой, свободная рука
слегка придерживает мяч, затем следует резкий замах ракеткой, мяч ударяется о
стену, ракетка отражает его и опять посылает в стену. «От стены пола на ракетку»
Игра проводится так же, как и предыдущая, но только мяч, отскочив от стены,
ударяется об пол. После чего ребёнок ловит его ракеткой. При этом тренер
обращает внимание детей, что бросок мяча о стену должен быть более энергичный

Приложение 2.
Игровые упражнения и их разновидности.
Игровые упражнения – это специально подобранные простые или достаточно
сложные движения, выполняемые в игровой форме.
Существует две разновидности игровых упражнений: игры-испытания и
игры-поединки.
Игры-испытания – это выполнение одним или несколькими детьми
определенных заданий, с соблюдением некоторых правил, без вмешательства
одного играющего в действия других. Играющим предоставляется полная
самостоятельность в выборе приемов выполнения поставленной задачи. Можно
придумать множество таких упражнений: кто быстрее добежит до какого-либо
предмета, у кого большее число точных попаданий в цель и т.д.
Игры-поединки отличаются от испытаний тем, что каждый играющий одним
участникам оказывает помощь, а другим, наоборот, затрудняет выполнение
поставленного задания. К этим играм относятся простейшие единоборства и
групповые соревновательные упражнения, например, перетягивание стоя или сидя
на полу, выталкивания из круга, «бой петухов» и др.
Разновидностью
игровых
упражнений
являются
физкультурные
аттракционы. Это отдельные упражнения разной сложности, имеющие зрелищный
и развлекательный характер. Их выполнение должно требовать от играющих
напряженного внимания, сообразительности, координированности движений,
проявления быстроты, силы, гибкости и других психофизических качеств. Одни
аттракционы предусматривают однократное выполнение трудной задачи, другие –
повторение возможно большего числа раз, а третьи – нахождение наиболее
остроумного решения.
Ниже приводится описание некоторых игровых упражнений для подготовки
теннисиста.
Игровые упражнения по обучению ведения:
Учащиеся разбивается на пары. На каждую пару игроков – один мяч.
Партнеры знают друг друга. Игроки в хаотическом порядке перемещаются по
игровой площадке. Игроки, владеющие мячом, выполняют его ведение. По сигналу
тренера учащийся, ведущий мяч, должен найти своего партнера, обвести его 2-3
раза и отдать ему мяч. Игра продолжается, но ведут мяч уже другие игроки.
Группа учащихся образует круг, один из игроков – вне круга. В руках
каждого игрока мяч. Все игроки выполняют многоударное ведение мяча на месте, а
водящий – ведение мяча передвигаясь вне круга. Тот игрок, кого осалил водящий,
должен обежать круг в противоположном направлении к движению водящего
направлении. Водящим становится тот игрок, который позже других прибежит на
свободное место, не прекращая ведение мяча.
Группа учащихся строится в две шеренги (делится на две команды), каждый
игрок имеет свой порядковый номер. В руках каждого игрока мяч. Тренер называет
номер и игрок, имеющий такой порядковый номер, обегает свою шеренгу с
ведением мяча. Игрок, который прибежал первым, зарабатывает очко для своей
команды.
Упражнение в парах. Один из игроков ведет мяч на месте, другой старается
его выбить либо игрок ведет мяч бегом, партнер стремится мяч выбить. Каждый
играющий держит в руках мяч, за исключением ведущего. По сигналу все
74

играющие начинают ведение мяча по площадке, прерывать которое нельзя.
Водящий стремится выбить мяч у любого из игроков. Потерявший мяч становится
водящим. Численность игроков и мячей может быть разной.

Приложение 3
Методические рекомендации
«Алгоритм составления рабочей программы
тренера-преподавателя спортивной школы»
Пояснительная записка
Настоящие методические рекомендации по составлению рабочей программы
тренера-преподавателя разработаны в соответствии со следующими нормативными
актами:
 Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
 Федеральный закон от 30.04.2021 № 127-ФЗ «О внесении изменений в
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
федерации»;
 Федеральный Стандарт спортивной подготовки по виду спорта;
 Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018 №
196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным
программам»;
 Приказ Министерства спорта РФ от 03.08.2022 г. № 634 «Об особенностях
организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки»;
 Устав Учреждения.
Настоящие рекомендации регламентируют порядок разработки и реализации
рабочих программ тренера-преподавателя.
Методические рекомендации определяют структуру рабочей программы,
порядок, содержание изучения и преподавания учебной дисциплины,
основывающейся на примерных программам по видам спорта.
Цель: создание условий для планирования, организации и управления учебнотренировочным процессом по определенному виду спорта.
Задачи:
 дать представление о практической реализации модифицированной
программы спортивной подготовки по виду спорта;
 конкретно определить содержание, объем, порядок изучения учебной
дисциплины с учетом целей, задач и особенностей учебно-тренировочного
процесса Учреждения и контингента обучающихся.
Функции:
 нормативная, то есть является документом, обязательным для выполнения в
полном объёме;
 целеполагания, то есть определяет ценности и цели, ради достижения
которых она введена в ту или иную образовательную деятельность;
 определения содержания образования, то есть фиксирует состав элементов
содержания, подлежащих усвоению учащимися (требования к минимуму
содержания), а также степень их трудности;
 процессуальная, то есть определяет логическую последовательность
76

усвоения элементов содержания, организационные формы и методы,
средства и условия обучения;
 оценочная, то есть выявляет уровни усвоения элементов содержания,
объекты контроля и критерии оценки уровня обученности (спортивной
подготовки) обучающихся.
Технология разработки рабочей программы
Рабочая программа составляется ежегодно тренером-преподавателем, по
определенному виду спорта, этапу и году спортивной подготовки на основе
Федерального Стандарта спортивной подготовки по виду спорта и дополнительной
образовательной программой по виду спорта МОУ ДО Спортивная школа
«Уралец». Проектирование содержания осуществляется индивидуально каждым
тренером-преподавателем в соответствии с уровнем его профессионального
мастерства и авторским видением по данному виду спорта. Допускается разработка
Программы коллективом тренеров-преподавателей одного методического
объединения (данное решение должно быть принято коллегиально и утверждено
приказом директора Учреждения).
Рабочая программа составляется тренером-преподавателем рассчитана на
период с 01.09. по 31.08. текущего года этапа подготовки на 52 недели.
Рабочая программа должна содержать ссылку на нормативные документы и
методически материалы, в соответствии с которыми (или на основе которых)
составлена данная рабочая программа.
Текст набирается в редакторе Microsoft Word, шрифтом Times New Roman,
кегль 12-14, межстрочный интервал одинарный, переносы в тексте не ставятся,
выравнивание по абзацу 1,25 см, поля со всех сторон 2 см; центровка заголовков и
абзацы в тексте выполняются при помощи средств Word, листы формата А4.
Таблицы вставляются непосредственно в текст.
Рабочая программа прошивается, страницы нумеруются, скрепляются
печатью и подписью директора.
Титульный лист считается первым, но не нумеруется, также как и листы
приложения.
Структура рабочей программы:
Титульный лист.
СОДЕРЖАНИЕ:
I. Пояснительная записка
II.
Годовой учебно-тренировочный план с учетом соотношения видов
спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах
спортивной подготовки
III. Периодизация учебно-тренировочного года.
IV. Программный материал.
V. Учебно – тематический план по теоретической подготовке.
VI. Система контроля.
VII. План воспитательной работы.
VIII. План инструкторской и судейской практики.

IX.
План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним.
Х. Дополнительные материалы.
Приложение. Календарно-поурочное планирование.
Порядок оформления рабочей программы
Титульный лист должен содержать:
 наименование учреждения;
 грифы принятия и утверждения программы (с указанием даты и номера
приказа руководителя образовательного учреждения);
 название вида спорта, для которого написана программа;
 указание этапа и года подготовки;
 фамилию, имя, отчество тренера-преподавателя, категория;
 период, на который рассчитана рабочая программа;
 год составления программы.
1. Пояснительная записка.
В тексте пояснительной записки указывается:
 Федеральный стандарт по виду спорта, на основе которого разработана
программа;
 небольшой анализ, проблематика учебно-тренировочной работы за прошлый
год;
 цель и задачи на предстоящий год учебно-тренировочной работы;
 указание количества обучающихся, их подготовленность, разряды (если
имеются) в соответствии с комплектованием на текущий год;
 количество часов, на которое рассчитана программа в соответствии с
комплектованием.
1.
Годовой учебно-тренировочный план с учетом соотношения видов
спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах
спортивной подготовки.
Включает в себя распределение всех разделов/тем этапа и года спортивной
подготовки, на который рассчитана рабочая программа с указанием времени на их
освоение (таблица) в соответствии с Федеральным Стандартом спортивной
подготовки по виду спорта (из программы Школы, раздел 2.4.
2.
Периодизация.
Распределение календарного года на периоды: подготовительный (возможно
выделение общеподготовительного и специально-подготовительного периодов),
соревновательный (возможно выделение предсоревновательного и
соревновательного периодов), переходный.
Периодизация должна соответствовать календарному плану соревнований. Для
каждого вида спорта план отличный.
Пример (лыжные гонки)
 Подготовительный период – август, сентябрь, октябрь, ноябрь.
 Соревновательный период – декабрь, январь, февраль, март.
 Переходный период – апрель, май, июнь
3.
Программный материал.

Описание учебно-тренировочного процесса, в том числе программный
материал изложен в Программе школы (раздел 4), необходимо подобрать нужный
материал.
4.
Учебно-тематический план по теоретической подготовке.
Составляется самостоятельно на основании Плана по теоретической
подготовке Программы школы (раздел 4). Необходимо учесть количество часов и
темы в соответствии с Планом.
5.
Система контроля.
Включает требования к уровню подготовки обучающихся и
контрольно - переводные требования. Материал изложен в Программе школы
(раздел Система контроля раздел 3).
Необходимо выбрать требования в
соответствии с этапом подготовки.
6.
План воспитательной работы.
План воспитательной работы изложен в Программе школы (раздел 2.5),
необходимо с учетом количества часов и тем выбрать и составить свой план.
8. План инструкторской и судейской практики.
План инструкторской и судейской практики изложен в Программе школы
(раздел 2.7), необходимо с учетом количества часов и тем выбрать и составить свой
план.
9. План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним.
План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним изложен в Программе школы (раздел 2.6), необходимо с учетом
количества часов и тем выбрать и составить свой план.
10. Дополнительные материалы.
указывается литература, интернет - ресурсы, сайт федерации, обучающие
программы на компакт дисках, используемые тренером-преподавателем в учебном
процессе).
Календарное поурочное планирование заполняется в форме таблицы
№
п/п

дата
проведения

Тема, краткое содержание

количество
часов

Порядок принятия и утверждения рабочей программы
Рабочая программа тренера-преподавателя обсуждается и принимается на
заседании педагогического совета. Рабочие программы представляются на
утверждение директору до 01 сентября текущего года, утверждаются и
разрешаются к применению приказом директора.
Первый экземпляр рабочей программы и электронная копия передаются
тренером-преподавателем заместителю директора по учебно-воспитательной
работе. Второй экземпляр рабочей программы используется тренеромпреподавателем в учебном процессе для ведения журналов учёта групповых
занятий.